Foto: 123RF

VRATITE se u formu na najbolji i najbrži mogući način.

Postavite si kratkoročne ciljeve

Tek se vraćate u formu pa neka vaši ciljevi ne budu preveliki. Neka oni budu dovoljno veliki da ostanete motivirani, ali i takvi da se svakih tjedan dana možete nagraditi za vidljiv napredak.

Nemojte početi s intenzivnim treninzima

S obzirom na to da je prošlo neko vrijeme otkad ste trenirali, najmanje što trebate jest intenzivan trening kojim ćete upaliti mišiće pa ćete opet morati pauzirati. Neka vaši treninzi budu kratki i slatki te umjereni. Ionako ćete se brzo vratiti u formu.

Raznoliki treninzi

Vjerujemo kako već dobro znate koliko je lako upasti u fitness rutinu, a vjerojatno i znate koliko je loše kopirati druge. Ako svi na vašem Instagramu treniraju pilates, ne znači da će on odgovarati i vama. Isprobajte raznolike treninge te vidite što vam odgovara. Također, isprobavajte razne treninge kako ne biste upali u rutinu.