Foto: 123rf

LJEPOTA i snaga tijela ne odnose se samo na čvrst, ravan trbuh i mišićave ruke.

Snažna ramena također su super važna jer ih trebamo da nam i ruke budu/postanu dovoljno snažne te da spriječe moguće povrede tijekom vježbanja ili svakodnevnog života. O privlačnosti lijepo oblikovanih ramena da i ne govorimo. 

No koje su vježbe najbolje za tu mišićnu skupinu? 

Na to je pitanje nedavno dao odgovor fitness trener iz New Yorka Chris Ryan, čije će vas riječi vjerojatno razveseliti. Zato što se radi o smo dvije vježbe koje on smatra dovoljnima i najboljima za ramena. 

To su Lateral Raises i Dumbbell Alternating Shoulder Press, s time da ovu prvu smatra najboljom od najboljih. 

Vrijeme je stoga da se malo posvetite svojim ramenima, što bi uz ove dvije vježbe trebao biti lak zadatak. 

Lateral Raises