MNOGI poistovjećuju fit izgled s pravilnom prehranom te su im influenceri, treneri i sportaši glavni prehrambeni idoli.

Za postizanje fit izgleda, potrebne su isključivo dvije stvari. Adekvatan energetski unos, te pravilno isplaniran i odrađen trening, kaže magistar nutricionizma Luka Bashota s portala Nutricionizam.hr i stručni suradnik OrlandoFit-a.

“Zdravom prehranom je moguće udebljati se, kao i smršaviti nezdravom stoga fizički izgled ne bi trebao biti mjerilo kvalitete nečije prehrane”, otkriva Bashota.

Zdrava prehrana je ona koja zadovoljava naše fiziološke/nutritivne potrebe, minimizira unos štetnih tvari te zadovoljava naše psihološke i sociokulturne potrebe.

Nakon što ste naučili što su kalorije i zašto nakupljamo kilograme, doznajte kako se zdravo hraniti, što treba zadovoljiti i kakvu hranu birati.