AKO TRAŽITE način da sagorite blagdanske kalorije, ima puno načina da to učinite i kod kuće. Sve što trebate je uže za preskakanje i nešto prostora.

Naime, uže za preskakanje je jako koristan alat za topljenje sala i gradnju mišića, a mnogi su ga zaboravili nakon završetka osnovne škole. 

Pronašli smo jedan trening za one koji i nisu u najboljoj kondiciji, uz koji će vrlo brzo na svom tijelu vidjeti rezultate.

• standardni skokovi: 20 sekundi
• odmor: 10 sekundi
• skakanje na desnoj nozi: 20 sekundi
• odmor: 10 sekundi
• skakanje na lijevoj nozi: 20 sekundi
• odmor: 10 sekundi
• visoki skokovi: 20 sekundi
• odmor: 10 sekundi
• standardni skokovi: 20 sekundi
• odmor: minutu

Ponovite kroz dva do tri kruga.