PONEKAD je posve jasno zašto ste dobili par kilograma. Iznenadno dobivanje na težini najčešće se događa tijekom blagdana ili posebnih prilika kad se počastite prekomjernom količinom hrane. Uobičajeno je i tijekom hladnih zimskih mjeseci kad ljudi češće preskaču treninge jer im je udobnije u toplom domu.

Međutim, ponekad nemate objašnjenje zašto vaga pokazuje 2 ili 3 kilograma viška u razmaku od svega nekoliko dana ili tjedana. 

Takve fluktuacije težine češće su kod žena, ali ne zaobilaze ni muškarce, tvrdi dr. Lawrence Cheskin iz Centra za upravljanje težinom Johns Hopkins za Men’s Health.

Što bi mogao biti uzrok? Evo nekoliko učestalih razloga.

Unosite previše soli

Cheskin pojašnjava da sol uzrokuje zadržavanje vode. Zbog toga, ako nekoliko dana jedete slanu hranu, moguće je da ćete primijetiti koji kilogram više. 

Brza hrana obično je prepuna natrija, tako da iznenadno debljanje može biti posljedica prečestog jedenja vani, kao i prekomjernog unosa kruha, sendviča i narezaka.

Počeli ste uzimati novi lijek

Mnogo je lijekova koji uzrokuju debljanje, ali najčešći krivci su lijekovi za depresiju i bolesti srca. 

"Čak i lijekovi za spavanje, lijekovi protiv bolova, pa i neki antihistaminici koje ljudi uzimaju zbog alergija mogu dovesti do nakupljanja kilograma", tvrdi dr. W. Scott Butsch iz Klinike Cleveland.

Na popis možete dodati i steroide i lijekove ili dodatke koji pojačavaju količinu testosterona. 

Jedete više nego što ste svjesni

Ako kroz mjesec ili dva neprestano povećavate unos kalorija, nije čudno da vaga pokaže 2 do 5 kilograma više. Važno je prepoznati zbog čega ste povećali svoje porcije, a da toga niste svjesni.

"Možda češće s društvom posjećujete kafiće ili ste kupili novo posuđe pa eksperimentirate s receptima. Ako tjedno unesete samo 500 kalorija više, s vremenom će to dodati puno kilograma vašoj liniji", ističe dr. Cheskin.

Jedete više ugljikohidrata

Ako iskušavate dijete i odlučite početi unositi više žitarica i škroba, odmah ćete uočiti razliku. Ugljikohidrati se u mišićima i jetri pohranjuju kao glikogen. Svaki gram glikogena sadrži oko tri grama vode, što objašnjava iznenadno debljanje.

Nedavno ste izgubili na težini

Svaki kilogram koji skinete tijekom dijete vrlo vjerojatno će se vratiti. Dakle, ako ste se nedavno podvrgnuli dijeti i uspješno skinuli kilograme, ne čudi da barem dio vratite, osim ako ne zadržite zdrave navike. 

Imate endokrini poremećaj

Otprilike svaka peta osoba ima hipotireozu, navodi Nacionalni institut za zdravlje. Iako je ovo stanje češće među ženama, Cheskin kaže da i mnogi muškarci mogu iskusiti poremećaj rada štitnjače, što može dovesti do naglog debljanja. 

Znakovi hormonskih poremećaja su umor, slabost, glavobolja, depresija i razdražljivost pa se obratite liječniku ako sumnjate da je to uzrok.