NAKON što je primijetio da se njegov unos slatkog značajno povećao, youtuber Cam Jones odlučio se odreći sve hrane s dodatkom šećera na 30 dana da vidi kako će to utjecati na njegovo zdravlje. Prvog dana izazova otišao je u trgovinu pa shvatio da će to biti teže nego što je mislio.

"Brzo sam shvatio koliko je šećera u stvarima koje inače kupujem. Dodanog šećera ima čak i u stvarima za koje sam pretpostavio da su zdrave, a što više gledam etikete, to manje proizvoda dodajem u svoju košaricu", pojasnio je. 

Cam je ubrzo upoznao i rane nuspojave odricanja od šećera. Počeo je osjećati intenzivnu žudnju, pad razine energije, smanjenu fokusiranost i glavobolje. Vjeruje da su to posljedice nedostatka dopamina u njegovom mozgu koji dobiva kada jede šećer.

"Pozitivno je što bi simptomi odvikavanja trebali trajati samo nekoliko tjedana pa se nadam da će najteži dio uskoro biti iza mene", rekao je. 

Cam je počeo pripremati čips od kelja i krumpiriće od batata te se opskrbio voćem. U posljednja dva tjedna izazova počeo je osjećati neke pozitivne učinke. 

"Općenito imam osjećaj da se hranim zdravije i da sam strateški usmjeren prema svojim obrocima kako bih ostao sit i otklonio žudnju. Također, počinjem primjećivati da imam više energije. Uspio sam odraditi nekoliko treninga bez osjećaja iscrpljenosti kasnije u danu", nastavlja.

No priznaje da mu restriktivna dijeta oduzima puno zabave i otežava spontanost. 

"Mislim da nije korisno šećer tretirati kao lošu stvar, ali je važno kontrolirati koliko ga konzumirate. Osjećam da sam u posljednjih 30 dana vratio dio kontrole i naučio koristiti intuiciju kako bih mogao biti pametniji u pogledu svojih prehrambenih navika u budućnosti", zaključio je Cam.