NASTIA Lukin je bivša gimnastičarka i osvajačica olimpijske medalje pa njezini savjeti o fitnessu itekako vrijede. Ova 32-godišnja sportašica posvećuje puno vremena održavanju forme, a detalje svoje rutine dijeli sa svima. Tako je na vlastitoj web stranici objavila detalje 20-minutnog treninga, koji se može uklopiti u svaki životni stil.

Vježbe koje izvodi ni u pola sata uključuju sve, od zagrijavanja do istezanja. Njezine omiljene vježbe su trčanje na traci, skokovi, marinci i plank. Trening završava sklekovima i čučnjevima te istezanjem. Možda izgleda kao puno, ali traje svega 20 minuta. Detalje pogledajte ovdje.