ODRŽAVANJE željene tjelesne težine mnogim ljudima nije nimalo jednostavan zadatak, a dijetetičari nas upozoravaju kako određene stvari mogu dodatno doprinijeti debljanju. Kako donosi Men's Health, mnogi ljudi niti ne znaju da upravo ove navike ili pojave mogu uzrokovati naglo nakupljanje kilograma.

Jedenje previše soli

Konzumacija soli odnosno natrija uzrokuje neželjeno zadržavanje vode u našem tijelu. Dijetetičari upozoravaju kako se, ako nekoliko dana zaredom jedemo puno slane hrane, možemo odjednom udebljati. Najčešća greška jest činjenica da mnogi ljudi ne znaju da hrana koju svakodnevno konzumiraju u sebi sadrži mnogo više soli nego što možda misle.

Menopauza

Za vrijeme menopauze kod žena dolazi do usporavanja metabolizma, lošije kvalitete sna i pojačanog apetita. Svaka od ovih pojava doprinosi neželjenom debljanju, upozoravaju dijetetičari. Osim toga, hormon estrogen koji služi upravo održavanju optimalne tjelesne težine nestaje pa se kilogrami sve više počinju nakupljati oko struka.

Uzimanje određenih lijekova

Uzimanje određenih vrsta lijekova može dovesti do neželjenog nakupljanja kilograma, objašnjavaju dijetetičari. Kako kažu, najčešće je riječ o kontracepcijskim pilulama, steroidima, beta-blokatorima i lijekovima za ublažavanje migrene.

Prestanak pušenja

Cigarete su poznate kao sredstvo za suzbijanje apetita pa zato kada prestanemo pušiti, vjerojatno ćemo više jesti i time se naglo udebljati. Ipak, istraživanje iz 2019. godine pokazalo je kako ne postoji mnogo razloga za brigu jer oni koji se udebljaju nakon prestanka pušenja obično ne dobiju značajnu količinu kilograma.

Nedostatak vitamina ili minerala

Uzrok naglog debljanja u nekim slučajevima može biti povezan s nedostatkom vitamina ili minerala u našem organizmu. Naime, istraživanja pokazuju kako nedostatak vitamina D, magnezija i željeza može drastično utjecati na smanjenje razine energije, a samim time i na aktivnosti kojima se bavimo. Ako nemamo energije za tjelovježbu, lakše ćemo dobivati na težini.