PRVO slomljeno srce jedno je od najtežih iskustava s kojima se djeca mogu susresti. Iako može zvučati kao problem koji je specifičan za odrasle, djeca, osobito u adolescenciji, također mogu doživjeti emocionalne potrese koji uključuju razočaranja u prijateljstvima, ljubavnim odnosima ili čak u odnosima s roditeljima.

Stručnjaci ističu da je važno pristupiti djetetu s razumijevanjem, podrškom i strpljenjem kako bi se pomoglo djetetu da se nosi s emocijama, uči iz iskustva i izlazi iz situacije snažnije.

Slušajte i priznajte djetetove osjećaje

Prvi korak u pomaganju djetetu nakon slomljenog srca je pružiti mu prostor za izražavanje osjećaja. Djeca i adolescenti često se povuku u sebe ili ne znaju kako verbalizirati svoje emocije, pa im je potrebno pomoći da ih prepoznaju i iskažu. Pitajte ih kako se osjećaju, što im je teško i što misle o situaciji.

Pokažite empatiju, ali nemojte umanjivati osjećaje

Iako je važno utješiti dijete, izbjegavajte komentare poput "To nije velika stvar" ili "Bit će ti bolje za tjedan dana". Takvi komentari mogu umanjiti ozbiljnost djetetovih osjećaja i dovesti do toga da se dijete osjeća neslušano i odbačeno. Umjesto toga, pokažite empatiju. Recite nešto poput: "Razumijem da se osjećaš povrijeđeno. To je bolno iskustvo, i svi mi kroz njega prolazimo na različite načine".

Pomozite djetetu da vidi širu sliku

Nakon slomljenog srca, djetetu se može činiti da ne postoji ništa gore, ali je važno pomoći mu da razvije širu perspektivu. Stručnjaci savjetuju da roditelji podsjete dijete da je ovo samo jedno iskustvo u životu i da se bol s vremenom smanjuje.

Potaknite ga da se fokusira na stvari koje voli i koje ga vesele. To može biti hobi, sport, umjetnost ili prijatelji koji ga podržavaju. Razvijanje pozitivnih aktivnosti i interesa pomoći će djetetu da prebrodi trenutnu bol.

Dajte djetetu vremena i prostora

Svako dijete se nosi s emocionalnim bolovima na svoj način. Neka djeca mogu biti povučena i željeti biti sama, dok će druga tražiti više pažnje i podrške. Dajte im prostor da procesuiraju svoje osjećaje, ali budite prisutni i spremni na razgovor kad god to požele. Nemojte forsirati dijete da odmah "preboli" situaciju, jer proces oporavka može potrajati. Pokažite im da ste tu za njih, bez previše pritiskanja.

Potaknite ih da razgovaraju s prijateljima ili pouzdanim odraslim osobama

Iako roditelji često igraju ključnu ulogu u emocionalnoj podršci, djeca također trebaju znati da mogu razgovarati s prijateljima, učiteljima ili drugim pouzdanim odraslim osobama. Ponekad će djeca osjećati da se mogu otvoriti prijateljima koji prolaze kroz slične situacije. Potaknite ih da komuniciraju s osobama koje ih razumiju i podržavaju. To može biti koristan način za smanjenje osjećaja usamljenosti i tuge.

Pokažite kako se nositi s emocionalnim bolom na zdrav način

Kao roditelj, možete djetetu pomoći da nauči kako se nositi s emocionalnim bolom na zdrav način. To uključuje učenje o samopomoći i emocionalnoj regulaciji, kao što su vođenje dnevnika, meditacija, duboko disanje ili kreativne aktivnosti poput crtanja. Pokažite mu da emocionalna bol nije nešto što treba izbjegavati, već nešto što treba obraditi, razgovarati o njemu i postupno prihvatiti.