KADA odraslo dijete prekine kontakt ili se emocionalno udalji od roditelja, "tišina" koja ostaje iza toga može biti izuzetno bolna. Mnogi roditelji prolaze kroz situacije u kojima njihov odnos s odraslom djecom nije onakav kakav žele. Iako ne možete natjerati dijete da se otvori, možete svojim ponašanjem stvoriti uvjete koji olakšavaju ponovno povezivanje.

Psiholog Jeffrey Bernstein za Psychology Today ističe tri načina kako obnoviti narušeni odnos s odraslim djetetom, a koji uključuju odgovornost, empatiju i otvorenost za osobni rast.

Preuzimanje odgovornosti bez obrambenog stava

Umjesto da se opravdavate rečenicama poput "Dao/dala sam sve od sebe", bolje je priznati kako su vaši postupci možda ostavili trag – čak i ako to nije bila vaša namjera. Reći nešto poput: "Sada razumijem da su moje riječi ili djela mogli povrijediti, iako mi to nije bila namjera", otvara prostor za dijalog i ozdravljenje.

"Preuzimanje odgovornosti ne znači da ste krivi za sve već pokazuje emocionalnu zrelost i spremnost da učite iz prošlosti", ističe psiholog i dodaje da preuzimanjem odgovornosti pokazujete snagu, a ne slabost.

Empatija kao "most", ne kao obrana

Kad se osjećaji uzburkaju, lako je reagirati iz ljutnje ili povrijeđenosti. No umjesto da djeci poručujete: "Povrijedio/povrijedila si me", pokušajte s: "Vidim koliko sam te povrijedio/povrijedila i to mi je važno."

Empatija smanjuje napetost i potiče međusobno razumijevanje. Odrasla djeca češće se otvaraju kada osjećaju da ih roditelji vide i čuju bez osuđivanja. Ako vam je teško kontrolirati emocije, mogle bi vam biti korisne tehnike poput vođenja dnevnika, meditacije ili jednostavnih vježbi disanja koje pomažu u smirivanju.

Rast kao temelj novog odnosa

Obnove odnosa ne događaju se preko noći. Potrebno je vrijeme, dosljednost i spremnost na promjene. "Čak i ako vaše dijete ne reagira odmah, to ne znači da trud nije vrijedan", dodaje Bernstein.

Važno je zadržati stav da je odnos u procesu razvoja. Pogreške su dio puta, ali ono što je ključno jest vaša spremnost da nastavite ulagati u odnos, čak i kad je teško.