SINDROM iritabilnog crijeva (SIC) pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Simptomi poput nadutosti, bolova u trbuhu, zatvora ili proljeva često se pogrešno pripisuju isključivo prehrani, iako je stanje puno kompleksnije. Gastroenterologinja dr. Kumkum Patel ističe tri iznenađujuća okidača koja, prema njezinu iskustvu, stoje iza gotovo 80 posto slučajeva: neliječeno trovanje hranom, kronični stres i prekomjerna uporaba antibiotika, piše Times of India.

Dr. Patel, specijalistica za SIC i perimenopauzu te osnivačica Metode IBS harmonije, naglašava važnost istodobnog rješavanja zdravlja crijeva, mentalnog blagostanja i ravnoteže mikrobioma za uspješno upravljanje ovim stanjem.

Neliječeno trovanje hranom kao okidač

Jedan od najčešće zanemarenih uzroka SIC-a jest neliječeno trovanje hranom. Čak i jedan slučaj može imati dugoročne posljedice na crijevni mikrobiom i živce koji ga okružuju. Štetne bakterije ili virusi izazivaju upalu i poremete ravnotežu između dobrih i loših bakterija.

Iako se početna infekcija povuče, posljedice mogu ostati prisutne godinama – od slabijeg imuniteta i smanjene apsorpcije hranjivih tvari do problema s raspoloženjem, s obzirom na blisku povezanost crijeva i mozga.

Uloga kroničnog stresa

Stres je još jedan važan, ali često podcijenjen čimbenik u razvoju SIC-a. Dugotrajna tjeskoba i nekontrolirani stres mogu poremetiti tzv. osovinu crijeva-mozak, ključnu komunikacijsku mrežu probavnog i živčanog sustava.

"Kronično stresirani ljudi često osjećaju nadutost i bolove u trbuhu već pri buđenju, što je posljedica preosjetljivih živaca u crijevima", objašnjava dr. Patel. Povišeni kortizol pritom utječe na pokretljivost crijeva, povećava upalu i pojačava percepciju boli.

Stres tako ne samo da pogoršava postojeće simptome nego može biti i njihov glavni uzrok. Tehnike poput meditacije, joge, redovite tjelovježbe i kvalitetnog sna pokazale su se učinkovitima u smanjenju tegoba.

Prekomjerna uporaba antibiotika

Treći važan okidač je prečesta uporaba antibiotika, osobito u djetinjstvu i ranoj odrasloj dobi. Iako su antibiotici nužni za liječenje bakterijskih infekcija, oni uništavaju i korisne crijevne bakterije, otvarajući prostor za razmnožavanje štetnih.

Takva disbioza dugoročno narušava probavu, potiče upale i povećava osjetljivost probavnog sustava. Ponavljane kure antibiotika često ostavljaju trajne posljedice, čineći crijeva podložnijima simptomima SIC-a.

Cjelovit pristup ključ je uspjeha

Dr. Patel naglašava kako promjene prehrane same po sebi nisu dovoljne. Uspješno upravljanje SIC-om uključuje rješavanje posljedica prošlih infekcija, smanjenje stresa i obnovu crijevnog mikrobioma.

Prepoznavanje stvarnih uzroka otvara put prema učinkovitijim i dugotrajnim rješenjima. U suradnji s liječnicima, pacijenti mogu razviti personalizirane strategije koje smanjuju simptome i vraćaju probavnu ravnotežu.