NEKI ukrašavaju svoje domove tek na Badnjak, a nestrpljiviji s tim počinju početkom prosinca, no i taj se trend mijenja. Sve više ljudi odlučuje unijeti blagdanski duh u svoje domove znatno ranije, a stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da bi to mogla biti izvrsna ideja.

Trend je posebno zaživio 2020. godine, usred pandemije, kada su ljudi tražili tračak nade i veselja. Jedna žena iz Ohija tada je za Cleveland.com izjavila: "Bilo je toliko crnila i tjeskobe te toliko stresa i dezinformacija i apsolutnog mučenja 2020. godine da sam upalila lampice jer mi je to trebalo. Svima nam je to trebalo."

Psihologinja Melissa Robinson-Brown smatra logičnim da se ljudi sve ranije žele prepustiti blagdanskom raspoloženju. "Ljudi žude za srećom i radošću", rekla je. S njom se slaže i psiholog Ryan Howes. "Prestanite osuđivati. Ako se zbog toga osjećate dobro, ovo je godina da to učinite", poručio je. "Ako je vaša želja bila započeti blagdansku sezonu u kolovozu, samo naprijed i ne osjećajte sram." Psiholozi su objasnili neke od ključnih dobrobiti ranijeg ukrašavanja za mentalno i emocionalno zdravlje.

Prizivanje lijepih uspomena

Postavljanje božićnog drvca, lampica i vijenaca može probuditi nostalgiju i podsjetiti nas na tople blagdanske trenutke iz djetinjstva. Ranijim ukrašavanjem produžujete vrijeme uživanja u tim pozitivnim osjećajima. "Kao psiholog, često govorim o povezanosti između misli, emocija i ponašanja", kaže psiholog Erlanger Turner.

"Razmišljanje o pozitivnim slikama jedan je od načina da se pomogne u sprječavanju stresa ili tjeskobe. Ukrašavanje vašeg doma može poslužiti kao podsjetnik na pozitivne uspomene i emocije, što može biti zaista korisno za promicanje radosti i sprječavanje tuge."

Budući da je i miris snažno povezan s pamćenjem, razmislite o paljenju mirisne svijeće ili nabavi pravog drvca kako biste oživjeli uspomene. "Ako netko ima blagdanski miris koji izaziva pozitivne emocije ili uspomene, prisutnost tog mirisa može potencijalno popraviti raspoloženje", dodaje psihologinja Rebecca Leslie.

Zdrav bijeg od svakodnevnih briga

Iako je važno suočiti se sa svojim osjećajima, čak i onim neugodnima, to ne znači da moramo neprestano biti preplavljeni brigama. Pronalaženje zdravih načina za odvraćanje misli od teških svjetskih događaja može donijeti olakšanje.

"Lako je ljudima zaokupiti se onim što se događa u medijima, što može pojačati osjećaje tjeskobe i depresije. Rano ukrašavanje pruža veliku distrakciju i ugodnu aktivnost u kojoj se može uživati", objasnila je Robinson-Brown.

Osjećaj kontrole u kaotičnim vremenima

Mnogo toga što se događa u svijetu izvan je naše kontrole, što može stvoriti osjećaj nemoći. "Možemo učiniti svoj dio, ali potreban je ogroman napor mnogih ljudi da se te promjene ostvare, a to doprinosi osjećaju bespomoćnosti", rekao je Howes. Stručnjaci stoga preporučuju fokusiranje na ono što možemo kontrolirati kako bismo ublažili tjeskobu. Uređenje doma upravo je jedna od takvih aktivnosti - imate moć stvoriti ugodnu oazu unatoč kaosu koji vas okružuje.

Radovanje budućim trenucima

U vremenima ispunjenim neizvjesnošću teško je graditi pozitivno iščekivanje. Međutim, pogled na blagdanske ukrase može nas potaknuti na maštanje o lijepim vremenima koja dolaze: gledanju filmova s obitelji, pjevanju božićnih pjesama, pečenju kolača, slobodnim danima i otvaranju darova. "U vremenu kada smo imali malo čemu se radovati, blagdani su dobrodošao pomak od straha do uzbuđenja", zaključio je Howes.

Ipak, blagdani nisu svima veselje

Važno je naglasiti da blagdani za mnoge mogu biti i teško razdoblje, posebno za one koji se prisjećaju teškog djetinjstva ili tuguju za voljenom osobom. "Ako ukrašavanje također izaziva stresne uspomene, ranije ukrašavanje ove godine možda neće biti korisno", napomenula je Leslie.

Stoga je najvažnije činiti ono što vama odgovara, bilo da to znači potpuno prihvaćanje blagdanskog duha, njegovo izbjegavanje ili nešto između. "Ako se ove godine osjećate kao da biste preskočili blagdane jer je to previše iscrpljujuće ili ne donosi radost, učinite to", savjetuje Howes, dodajući kako se nada "da ćemo naučiti biti svjesniji što nas istinski hrani, a što ne, i dobiti dopuštenje da slijedimo ono što najviše želimo."