DINAMIKA grupa za mame može biti pravi izazov. Iako su osmišljene da pruže podršku žena koje prolaze kroz slične životne promjene, ove grupe ponekad postanu poprište sitnih drama. To je nedavno potvrdila i glumica Ashley Tisdale French koja je u eseju za The Cut detaljno opisala zašto je napustila svoju "toksičnu" grupu mama.

Navela je osjećaj isključenosti i atmosferu koja podsjeća na srednju školu, otkrivši da je grupa imala obrazac izbacivanja članica. "Ta osoba sam sad postala ja. Zašto ja? Istina je, ne znam i vjerojatno nikada neću znati", napisala je Tisdale. Njezin esej izazvao je lavinu komentara, a u raspravu se uključio i suprug glumice Hilary Duff, Matthew Koma, koji je Tisdale nazvao neobazrivom i opsjednutom sobom, dodatno rasplamsavši priču koja je, iako se tiče slavnih osoba, bliska mnogim majkama-

Bez obzira na to što se točno dogodilo u Hollywoodu, tema je univerzalna. "Svima nam je stalo do povezanosti i želimo biti prihvaćeni; grupe mama mogu pomoći ili odmoći u tome", kaže za SELF Thea Gallagher, izvanredna profesorica na NYU Langone Health. "Govorimo si da je ova potreba za prihvaćanjem važna samo u srednjoj školi, ali to je glupo. Još uvijek nas mogu povrijediti drugi."

Prije nego što donesete drastičnu odluku o napuštanju grupe, važno je sagledati širu sliku. Dr. Gallagher napominje da ne treba odmah odustati. "Odnosi su izazovni i prolazit će kroz različite životne faze. Mnogo puta, može se raditi na njima", ističe ona.

S time se slaže i dr. Gail Saltz, izvanredna profesorica psihijatrije, koja savjetuje da se ne odustaje brzo od prijateljstava koja nije lako zamijeniti. "Također, važno je razmotriti vlastitu percepciju. Ponekad mislimo da su stvari proračunatije nego što zapravo jesu", dodaje dr. Gallagher, upozoravajući da ne treba odmah pretpostaviti da ste namjerno isključeni.

Dr. Saltz dodaje kako je moguće da na grupu projicirate vlastitu nesigurnost. Većina novih mama već previše strogo sudi sebi... Neke stvari mogu biti istinite, ali neke mogu biti projekcija vašeg vlastitog samoprosuđivanja.

Znakovi da grupa nije zdrava za vas

Ako se ipak osjećate loše i niste sigurni trebate li ostati, psiholozi ističu nekoliko očitih znakova da je vrijeme za odlazak.

1. Previše je tračeva

"Postoji razlika između bezazlenog razgovora o slavnima i negativnog ogovaranja drugih članica grupe. Trač može biti zabavan i povezivati ljude, ali ako se zbog njega osjećate loše, to je znak upozorenja. Ako ima puno tračeva zbog kojih se ne osjećate dobro, to je vrijedno razmatranja", kaže dr. Gallagher.

2. Ne osjećate se kao svoji

"Normalno je da se u različitim društvenim situacijama ponašamo drugačije, no ako stalno pazite što ćete reći i ne možete biti autentični, to je problem. Kada se nađete u situaciji da ne možete prikazati stvarnu sebe, ili editirate sve što kažete, to je zaista crvena zastava da biste trebali razmisliti o odlasku", objašnjava dr. Tamar Gur sa Sveučilišta Ohio State.

3. Vrijednosti vam se ne podudaraju

"Majčinstvo je snažno iskustvo koje povezuje žene različitih pozadina. Ipak, ako se vaše temeljne vrijednosti - od politike do pogleda na život - značajno razlikuju od ostatka grupe, s vremenom će te razlike postati teško premostiti", ističe dr. Gallagher.

4. Želite nešto više od razgovora o majčinstvu

"Biti mama je velik dio identiteta, ali to ne znači da želite 24/7 razgovarati samo o pelenama i dječjim bolestima. Možda ne želite cijelo vrijeme razgovarati o roditeljskim sastancima dok ste zajedno", napominje dr. Gallagher. A u redu je i ako ne želite.

5. Nalazite se u drugačijoj životnoj fazi

"Životne okolnosti izvan majčinstva utječu na dinamiku prijateljstva. Ako prolazite kroz razvod, možda će vam biti teško biti u blizini prijatelja koji ne prolaze", kaže dr. Gallagher. U takvim situacijama možda ćete trebati podršku ljudi koji se suočavaju sa sličnim izazovima.

6. Stalno razmišljate o dinamici u grupi

"Grupe mama trebale bi biti izvor podrške i zabave. Ako umjesto toga neprestano analizirate odnose, osjećate se isključeno i opterećeni ste time, to je jasan signal da nešto nije u redu. Ako primijetite da puno razmišljate ili razgovarate o tome, važno je obratiti pažnju", savjetuje dr. Gallagher.

Što možete poduzeti?

Prije potpunog prekida veza, psiholozi savjetuju nekoliko koraka. "Prvo, razmislite o vlastitom ponašanju. Pobrinite se da ne radite stvari koje želite da drugi izbjegavaju kada je riječ o vama. Jeste li uvijek pozivali sve, ili su neki ljudi bili izostavljeni kada ste i vi pravili planove?", pita dr. Gallagher.

"Nakon toga, pokušajte razgovarati. Pobrinite se da vodite teške razgovore i budite ranjivi. Recite da ste se osjećali izostavljeno, predlaže ona. Umjesto optuživanja, budite iskreni o svojim osjećajima. Na primjer, recite: Osjećala sam se povrijeđeno kada sam shvatila da su svi išli na rođendan vašeg djeteta osim mene, umjesto: Namjerno me niste pozvali na rođendan vašeg djeteta. Nagli odlazak bez objašnjenja može stvoriti još više drame."

Ako razgovor ne pomogne i dalje se osjećate loše, vrijeme je za postepeno povlačenje. To može značiti da rjeđe prihvaćate pozive ili sporije odgovarate na poruke u grupnom chatu. Ako vas netko pita zašto se udaljavate, dr. Gur savjetuje jednostavan i iskren odgovor: Možete reći: Žao mi je što sam vas zatekla nespremne, ali dajem sve od sebe da trenutno sve uskladim.

"Na kraju, važno je zapamtiti da se odnosi mijenjaju. Samo potičem ljude da vjeruju u najbolje motive drugih ljudi", zaključuje dr. Gallagher. Mnogi ljudi nisu toksični.