PRI KREIRANJU rubrike Index Shopping nastojimo izdvajati odlične proizvode koji se i nama sviđaju te odlične akcije i popuste. Ne objavljujemo proizvode koje i sami ne bismo kupili ili smatramo da njihova promocija nije u skladu s profesionalnim standardima. Neki proizvodi u rubrici Index Shopping mogu biti sponzorirani. Svaki sadržaj ili proizvod koji je sponzoriran će biti i posebno označen kao takav.

IAKO to lako možemo smetnuti s uma, spavaće sobe imaju jednu vrlo specifičnu svrhu: spavanje. Svaka dizajnerska odluka trebala bi biti usmjerena na poticanje odmora, no upravo je to područje na kojem mnoge moderne spavaće sobe padaju na testu.

Stvaranje umirujućeg utočišta za san nadilazi postavljanje maske za spavanje na jastuk, a odgovor na pitanje kako bolje spavati mogao bi biti jednostavniji i više usmjeren na dizajn nego što mislimo. Stručnjaci za spavanje otkrili su koje zajedničke elemente primjećuju u najbolje osmišljenim spavaćim sobama, piše Livingetc.

1. Zavjese za zamračivanje

Zavjese u spavaćoj sobi često su zanemaren detalj koji može presuditi o uspjehu našeg utočišta za san. Za razliku od drugih prostorija, odabir sjenila u spavaćoj sobi od iznimne je važnosti. Previše prozirne zavjese ili rolete ne samo da narušavaju privatnost, već propuštaju i previše svjetla, što ometa san i remeti naš cirkadijalni ritam.

"Kako biste postigli kontrolu svjetla koja omogućuje dublji i postojaniji san, odlučite se za zavjese za zamračivanje", kaže Kenny Timper, certificirani trener znanosti o spavanju u tvrtki Mattress Clarity. Ako živite u hladnijoj klimi, razmislite o odabiru modela s termoizolacijskim slojem za dodatnu toplinu.

Jason Wingate, suosnivač i voditelj razvoja proizvoda u tvrtki Zlumber, također naglašava važnost dobrih sjenila, napominjući da je to jedna od prvih stvari koje primjećuje u dobro dizajniranoj spavaćoj sobi.

2. Minimalan nered

Prednosti sobe bez nereda ne treba podcjenjivati, a u spavaćoj sobi one su još izraženije. Naše spavaće sobe trebale bi biti opuštajući prostori, što znači da vizualnu buku treba svesti na minimum. To ne znači da se morate odlučiti za strogo minimalistički stil, no spavaća soba uvijek bi trebala biti uredna i organizirana.

"Uvijek je lakše spavati u mirnom i organiziranom prostoru", kaže Kenny. "Čist prostor smanjuje kognitivno opterećenje i stres tijekom noći".

Kako biste nered sveli na najmanju mjeru, ne zanemarujte važnost učinkovitih rješenja za pohranu. "Stvari držite u košarama i ladicama, a ne na hrpama", potiče dr. Stacey Denise Moore, stručnjakinja za spavanje i osnivačica The Neuroaesthetic MD.

3. Umirujuća paleta boja

Jedna stvar oko koje se slažu i dizajneri interijera i stručnjaci za spavanje jest važnost boja u spavaćoj sobi. Kada uđete u prostoriju, odmah osjetite njezino raspoloženje. Je li opuštajuće ili poticajno? Svijetlo i prozračno, ili tamno i prigušeno? Za to su odgovorne dominantne boje.

Boja zida, naravno, ima najveći utjecaj, ali treba uzeti u obzir i druge naglaske - boju posteljine ili tepiha. "U dobro dizajniranoj spavaćoj sobi uvijek ću primijetiti prigušene tonove koji potiču opuštanje umjesto vizualne stimulacije", kaže Kenny.

Najbolja boja za spavanje bit će nježna i umirujuća

"Duboke plave, zelene nijanse kadulje ili druge nježne boje mogu, primjerice, pomoći u smirivanju otkucaja srca i spriječiti vizualnu preopterećenost", kaže Jason.

4. Bez tehnologije

Nedavno se mnogo govori o takozvanim "analognim spavaćim sobama" - utočištima bez tehnologije namijenjenima borbi protiv digitalnog preopterećenja i poboljšanju higijene spavanja. No, to je više od prolaznog trenda. Stručnjaci za spavanje slažu se da najbolje dizajnirane sobe imaju minimalno tehnologije.

Dizajniranje spavaće sobe bez tehnologije ne mora biti teško; vjerojatno je dovoljno ukloniti nekoliko ekrana.

"Uvijek pazim da u spavaćoj sobi nema televizora kako bi bilo manje vizualnih i mentalnih podražaja", kaže Kenny. "Punjače za mobitele također treba postaviti dalje od kreveta kako bi se ljude odvratilo od kasnonoćnog surfanja i prekomjerne stimulacije".

5. Prozračna posteljina

Iako se to ne primijeti na prvi pogled, stručnjaci za spavanje uvijek će pokušati odgonetnuti od kojeg je materijala posteljina. Možda ne razmišljate previše o materijalu svojih plahti ili jastučnica, ali oni mogu značajno utjecati na kvalitetu sna.

"Primjerice, pamuk, lan ili vuna mogu pomoći u regulaciji tjelesne temperature, za razliku od sintetike koja zadržava toplinu", objašnjava Jason. Kako bi se osigurao najbolji mogući san, prirodna vlakna uvijek su na radaru stručnjaka.

Stacey napominje da je velik dio toga povezan s činjenicom da je lakše spavati u hladnoj sobi.

"Prozračna posteljina znači manje temperaturnih oscilacija", kaže ona. Pamuk, bambus i vuna su također hipoalergeni, što dodatno pridonosi njihovoj udobnosti.