JEDNOSTAVAN ritual izlaska na otvoreno kako bi se promatrao suton može biti iznimno opuštajući. Iako se to radi od pamtivijeka, praksa poznata kao "dusking" nedavno je ponovno stekla popularnost kao trend za poboljšanje mentalnog blagostanja. Riječ je o nizozemskom običaju svjesnog promatranja prijelaza dana u noć.

Nizozemci tu praksu, koju njeguju godinama, nazivaju "schemeren", što bi se moglo prevesti kao boravak u sumraku ili promatranje sutona. Ideja je da se svjetla u kući ne pale dok dan u potpunosti ne prepusti mjesto noći. Promatranje suptilnih promjena boja na nebu može imati umirujući učinak na preopterećen um.

Običaj je gotovo iščeznuo sve dok ga prije nekoliko godina nije ponovno popularizirala nizozemska pjesnikinja i autorica Marjolijn van Heemstra. Ona sada potiče i druge zemlje da usvoje ovu praksu, organizirajući događaje u Irskoj, Njemačkoj i Velikoj Britaniji.

Doživljaj sumraka iz prve ruke

U članku za The Guardian, spisateljica Rachel Dixon opisala je svoje iskustvo s događaja posvećenog duskingu u Velikoj Britaniji u veljači ove godine. "Nebo koje se polako zamračuje osvijetljeno je tankim srpom mladog Mjeseca i prvim zvijezdama. Šišmiši kruže u potrazi za hranom, sova se tiho oglašava, a tamna silueta ruševnog dvorca nazire se iza zidina", piše ona.

Dixon navodi da je i van Heemstra govorila na tom događaju. "Kod duskinga je važno usmjeriti pogled u jednu točku i promatrati kako postupno nestaje u mraku. Nemojte stalno premještati pogled, pokušajte se usredotočiti. Drveće je za to posebno pogodno, na trenutak se jasno istakne, a zatim polako nestane", slikovito je objasnila van Heemstra.

Odmor za um i poticaj za kreativnost

Osim što je sam koncept privlačan, može imati snažan učinak na smanjenje tjeskobe i poticanje mašte. Digitalna urednica časopisa Country & Townhouse, Ellie Smith, ističe da nas dusking namjerno potiče da zastanemo.

"U današnjoj kulturi stalne užurbanosti rijetko kada samo sjedimo i ne radimo ništa. No namjerni trenuci pauze mogu donijeti brojne koristi za naše mentalno blagostanje. Istraživanja pokazuju da svjesna prisutnost može smanjiti stres i anksioznost, poboljšati kvalitetu sna i pomoći u razvoju većeg samoprihvaćanja", napisala je.

Smith također spominje srodan koncept svjesnog odabira da se ne radi baš ništa. "Nizozemci su dobro upoznati s umjetnošću nedjelovanja. 'Niksen', što se može prevesti kao 'ne raditi ništa bez posebne svrhe', još je jedan koncept dobrobiti ukorijenjen u njihovoj kulturi koji je 2019. postao viralan kao način borbe protiv izgaranja na poslu."

Kako sumrak budi maštu

Van Heemstra je opisala kako sumrak može potaknuti maštu, prepričavajući razgovor sa ženom koja noću lista časopise o uređenju interijera. "Kada više ne može jasno vidjeti fotografije, rekla mi je, njezina mašta preuzima i počinje zamišljati prostorije na svoj način. U zamagljenim obrisima sami stvarate vlastite granice i nastaje svojevrstan dijalog između unutarnjeg i vanjskog svijeta", navela je.

Na objavu na Facebooku o događaju duskinga u nacionalnom parku North York Moors mnogi su podijelili svoja razmišljanja. "Sumračenje je ritual i moderna praksa koja uključuje svjesno promatranje prijelaza iz dana u noć. Smatra se oblikom sporijeg načina života ili svojevrsnim otporom kulturi koja funkcionira 24 sata dnevno, pri čemu se svjesno prestaje s radom i čeka s paljenjem svjetla dok ne padne potpuni mrak", objasnio je jedan korisnik.

Drugi je priznao da je ovaj koncept već prakticirao, iako nije znao da ima naziv. "Obožavam dusking. Nisam ni znao da se to tako zove!", napisao je.