TV JE PRIMAMLJIV čak i najvitkijim osobama – Katrina Scott i Karena Dawn, poznate blogerice koje stoje iza imena Tone It Up! predstavljaju na koje sve načine možete iskoristiti ljubav prema vašem kauču za vrijeme omiljenih emisija ili serija, a da pritom imate vitku liniju.

Isprobajte ove vježbe u dnevnoj sobi. Svaku vježbu izvodite 10 do 15 puta na svakoj strani, a zatim ponovite sve vježbe barem dvaput.

1. Nožna ekstenzija
– područja koja zahvaća: gluteus i kvadriceps.

2. Jednonožni dips
– područja koja zahvaća: triceps, te prednji i stražnji dio ramena.

4. Odnoženje u ležanju
– područja koja zahvaća: gluteus i vanjski dio bedara.