Jedna od preporuka tvrdi kako hrana bogata omega-3 kiselinama, podupire naše mentalno zdravlje.

 

No, što još možeš konzumirati kako bi poboljšala svoje mentalno zdravlje?

 

Odgovor: kefir i krastavce, ali naravno, ne zajedno.

 

Istraživanje je provedeno na Sveučilištu u Marylandu, a u njemu je sudjelovalo oko 700 studenata.

 

Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentiranu hranu, pokazuju i daleko manje simptome društvene anksioznosti. Još bolje, rezultati su bili pozitivniji među tjeskobnim studentima.

 

U slučaju da se pitaš kako čašica jogurta može utjecati na tvoje živce, odgovor je sljedeći: probiotici mijenjaju okruženje tvojih crijeva u dobrom smislu, a te promjene, zajedno s mikroorganizmima u tvom trbuhu, mogu umiriti neuorotična ili tjeskobna razmišljanja.

 

U svakom slučaju, ovakva istraživanja ostavljaju nam da razmislimo o tome što se nalazi na našim tanjurima.