index.hr index.hr

Fit karamel kolač za snagu

I. Ri
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Fit karamel kolač za snagu
Foto: 123rf

ZAHVALJUJUĆI energiji dobivenoj konzumacijom karamel kolača bit ćete u mogućnosti odraditi kvalitetan trening, odnosno razvijati snagu vaših mišića.

Nadalje, ovaj kolač još je idealniji za konzumaciju nakon treninga iz razloga što će vašem tijelu pružiti sve potrebne nutrijente za oporavak.
Jednostavna priprema kolača vrlo slatkog okusa da zadovoljite sve energetske potrebe vašeg organizma.
 
Sastojci:
 
500 ml nezaslađenog rižinog mlijeka
 
250 g skute sira
 
20 g whey proteina (vanilija)
 
1 vrećica praška za puding (karamela)
 
2 bjelanjka
 
1/4 čajne žlice stevije u prahu
 
Priprema:
  • 1. Puding skuhajte prema uputstvu koje se nalaze na pakiranju te zasladite stevijom u prahu, nakon čega ga ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu
     
  • 2. Ručnim mikserom izmiksajte sve sastojke recepta u kompaktnu smjesu
     
  • 3. Smjesu ulijte u posudu za pečenje, koju prethodno prekrijte papirom za pečenje 
     
  • 4. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite kolač u trajanju od 20 min 
     
Kolač poslužite ohlađen. Prije serviranja kolač možete preliti s pudingom pripremljenim s vodom.
 
Dobar tek!
 
 
  
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara