Foto: 123rf

IZA vas su dva, priznajte, ne pretjerano naporna dana - barem što se tiče našeg izazova i zato vas ni danas nećemo pretjerano umarati. Još nije vrijeme za dodavanje novih vježbi i pojačanja njihovog intenziteta, ali nećemo dozvoliti niti da se naviknete na ritam. 

>>>2. DAN Index Fit plank izazova: Dva tjedna do čvrstog cijelog tijela<<<

Zato je današnja vježba još malo kraća, ali i malo napornija od jučerašnje - jer više ne dozvoljava odmor duži od nekoliko sekundi. Nakon svake vježbe odahnite, duboku udahnite pa izdahnite i odmah se namjestite na slijedeći izdržaj. 

30 sekundi klasičnog planka na dlanovima  

30 sekundi planka na laktovima 

30 sekundi planka u stranu - lijeva strana 

30 sekundi planka u stranu - desna strana 

30 sekundi obrnutog planka