Foto: 123rf

ŠTO mislite o jutarnjim proteinskim palačinkama s čokoladom i narančama?

Zvuči savršeno. Ukusno, slatko i jako hranjivo. A zdravo - također. Khloe Kardashian postala je jedna od onih utjecajnih zvijezda u svijetu fitness inspiracija, a od crtica koje tu i tamo pusti na društvene mreže, ovaj recept je među boljima.

Ako želite započeti dan da se pošteno nahranite, ova recept onda stvarno morate probati. Uostalom, zašto ne danas, pa dočekate nešto kasniji ručak.

Sve što vam treba za dobre 2 porcije:

Sastojci:

2 žlica proteina u prahu s okusom čokolade
1/4 šalice badema ili kokosovog brašna
1/2 žličice praška za pecivo
1/2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka (ili još malo više, ovisno kako želite)
1 žličica rastopljenog kokosovog ulja
1 žličica meda
Korica 1 naranče


Za preljev (po izboru): mješovito bobičasto voće, na sitno narezana naranča, kikiriki maslac, med.
 

Priprema:

U zdjeli pomiješajte protein u prahu, brašno, prašak za pecivo, mlijeko, rastopljeno kokosovo ulje i med.
Pomiješajte dobro sve dok smjesa ne postane glatka, željene gustoće, a potom naribajte koricu cijele naranče i nježno umiješajte.

Pecite na manjoj tavi, na srednje jakoj vatri, premazujte s malo kokosovog ulja.

Za nadjev i preljev koristite što želite, primjerice ovaj s bobičastim voćem i narančama, a između slobodno staviti kriške banane.

Ovo bi vas trebalo držati sitima satima.