Foto: Pinterest

VLASNICA Blogilates brenda, poznata fitness trenerica Casey Ho, pomogla je mnogim ženama svijeta stanjiti struk i učvrstiti trbušne mišiće, odnosno - učiniti njihovo tijelo još privlačnijim. 

Kako je to želja mnogih žena, a sam struk jedna od njihovih bolnijih točki, pred ljeto donosimo baš njen izazov, jer je provjeren, nije težak, ne oduzima puno vremena, a daje odlične rezultate. Naravno, sve ovisi o tome koliki je obim vašeg struka te koliko masnih naslaga trebate skinuti da bi se vaša željena krivulja pokazala. 

Ali ako želja postoji, tu je način, sada vam treba tek malo instrukcija i dosta dobre volje.  

Izazov inače možete pronaći pod nazivom 30 day Waist Trainer Challenge, a riječ je o samo 5 vježbi (počinjete s tri) koje ćete radit prema zadanom broju ponavljanja, odnosno - prema njenom planu radu kojeg donosimo na kraju članka. 

Eagle Abs 

Reverse Crunch 

Double D's

Infinity Abs

Accordians (obje strane) 

 Od danas startate lagano: 

5 Eagle Abs

5 Reverse Crunch

5 Double D's