NJEGA kože ne odnosi se samo na ono što stavljate na lice. Dermatolozi kažu da ono što unosite u svoje tijelo može biti jednako važno.

"Akne izaziva prehrana i, ako ne kontrolirate količinu mliječnih proizvoda i ugljikohidrata koju unosite, situacija lako može izmaknuti kontroli", rekla je dermatologinja dr. Lily Talakoub.

Prerađena hrana, protein sirutke, bijeli kruh i hrana bogata šećerom mogu potaknuti izbijanje akni, kao i alergije na hranu, ističu dermatolozi.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi, osobito proizvodi od kravljeg mlijeka, mogu uzrokovati pojavu prištića. Prema estetičarki Renée Rouleau, za to bi mogao biti kriv sadržaj hormona u mlijeku.

"Hipoteza je da, budući da većina mlijeka dolazi od krava koje dobivaju hormone rasta, razine hormona u mlijeku mogu igrati ulogu u prekomjernoj proizvodnji sebuma, što potiče akne", izjavila je Rouleau za Byrdie.

Mnogi ljudi osjetljivi su na mliječne proizvode. Prema nekim podacima, 68 posto populacije ne podnosi laktozu. U studiji iz 2010. objavljenoj u Science of the Total Environment navodi se da se alergije i osjetljivost na hranu mogu manifestirati kao akne i upala. 

Slatka pića i fast food

Prema dermatologu dr. Muneebu Shahu, visok sadržaj prerađenog šećera u brzoj hrani može uzrokovati pojavu akni. Američka akademija za dermatologiju navodi da zaslađena hrana i pića mogu uzrokovati porast šećera u krvi, stvarajući hormonalni odgovor. Posljedica toga je pojava akni.

Bijeli kruh

Prema dermatologu dr. Yorumu Harthu, bijeli kruh može biti okidač za akne jer je riječ o namirnici s visokim glikemijskim indeksom, što znači da uzrokuje brzo povećanje razine šećera u krvi. 

"To dovodi do povećanja žlijezda lojnica, veće proizvodnje sebuma i u konačnici do izbijanja više akni", rekao je ovaj liječnik.

Protein sirutke

Poznato je da protein sirutke, koji se obično nalazi u proteinskim prahovima, izaziva akne kada se konzumira u prekomjernoj količini, rekla je dermatologinja dr. Joyce Park.

Slično bijelom kruhu, protein sirutke je hrana s visokim glikemijskim indeksom koja povećava razinu šećera u krvi u tijelu, što dovodi do većeg nakupljanja ulja, što može začepiti pore, piše Insider.