To je sve za jedan cilj - da baš uvijek budu u top formi, a da bi u tome uspjele, one vrlo rano počinju usvajati određene navike u prehrani kojih se možete držati i vi, čak i ako se ne planirate baviti baletom.

 

Ne znate na što mislimo? Nastavite čitati dalje.

 

 

Isprobajte sljedeći trik: omiljene mliječne napitke ublažite vodom. Npr. u čašu mlijeka ubacite kockicu leda, jer će ovako vaš napitak imati mnogo manje masnoća te ćete tako smanjiti rizik od nadutosti.

 

 

To ne znači da u njima trebate pretjerivati, no nemojte ih ni u potpunosti izbaciti s jelovnika, nego ih samo učinite zdravijima. Npr. ako jedete hamburger, dodajte mu salatu, rajčicu i slično, a ne pomfrit.

 

 

Izbacivanje ugljikohidrata u potpunosti iz prehrane velika je pogreška koju rade mnogi kada žele smršavjeti. Oni su glavni izvor energije, a njihov nedostatak izaziva umor, kao i druge probleme s tijelom. Umjesto toga, birajte ih pametno.

 

 

Uvaženo je pravilo kako odraslom čovjeku tijekom dana trebaju dvije litre vode. No vrlo je važno i to kada pijete vodu. Naime, balerine ne piju vodu dok jedu ili odmah nakon što završe s obrokom. Ovaj trik pomaže pri reguliranju želučane kiseline i osigurava pravilnu probavu.

 

 

Ako želite pravilnu probavu, nemojte raditi ovu pogrešku. Meso, riba, mliječni proizvodi i jaja vrlo su loša kombinacija.