Foto: 123rf

TEMA koja gotovo uvijek kod ljudi stvara osjećaj nelagode i srama je ona o odlasku na veliku nuždu.

Izbacivanje stolice nerijetko se smatra sramotnom radnjom iako je riječ o prirodnom i neophodnom procesu ljudskog organizma.

Izbacivanje stolice iz organizma trebalo bi biti jednako normalno kao i unos hrane u isti.

 

Mi se ne sramimo navesti ključne činjenice koje morate znati o kakici. 

 

1. Količina vode koju ste unijeli u organizam izravno utječe na vašu probavu, odnosno, stolicu. 
 

Samo je hidratiziran probavni sustav zdrav probavni sustav.

Ukoliko u organizam ne unosite adekvatne količine vode vaša će stolica zasigurno biti tvrda i suha te će njeno izbacivanje biti otežano. 
 

2. Konzumirajte veći broj obroka u danu.

Ubrzavanje metabolizma učestalom konzumacijom manjih količina kvalitetnih namirnica za posljedicu će imati povećanje broja stolica unutar dana. 
 

3. Ne susprežite se u trenucima kada osjetite potrebu za izbacivanjem stolice.

Odlazak na WC ne treba predstavljati užitak, stoga ne čekajte da sjednete na prijestolje u vašem domu, već nuždu obavite kada za obavljanje iste osjetite potrebu. 

 

 

4. Izbacivanje stolice mora biti redovito.

Redovito izbacivanje podrazumijeva barem jednu stolicu dnevno.

Ukoliko primijetite da izbacivanje nije redovito nastojte putem prehrane konzumirati veće količine vlakana. 

 

5. Stolica koja ukazuje na zdravlje probavnog sustava izgleda poput kobasice.

Poželjna tekstura stolice nalikuje onoj sirove kobasice. 
 

6. Stolica crne boje znak je za uzbunu.

Crna boja stolice može biti posljedica prisutnosti krvi u crijevima.

Ukoliko primijetite da je vaša stolica crne boje preporučujemo odlazak liječniku. 
 

7. Tekuća stolica, odnosno proljev, podrazumijeva da ste bolesni.

Ukoliko proljev traje duže od 48 sati savjetujemo odlazak liječniku.

Učestali proljevi mogu dovesti do dehidracije organizma.