TIKTOK ne služi samo za snimanje urnebesnih izazova. Iako mnogi još uvijek osjećaju nepovjerenje prema ovoj društvenoj mreži, čini se da na njoj možete pronaći i sve više kvalitetnog sadržaja. Naime, mnoštvo licenciranih terapeuta se pridružilo ovoj platformi kako bi proširili svijest o mentalnom zdravlju te omogućili razmjenu savjeta i snimanje smiješnih videozapisa, a njihovi profili postaju sve popularniji.

No mogu li terapeuti na TikTok-u zaista biti korisni?

"Mislim da može pomoći sve što može razbiti stigmu o mentalnom zdravlju", kaže Rachel Gersten, licencirana savjetnica za mentalno zdravlje i suosnivačica Viva Wellnessa sa sjedištem u New Yorku. 

"Ovi profili pokazuju da su terapeuti stvarni ljudi s kojima se možete poistovjetiti, smiješni su i jednostavno normaliziraju sve vrste mentalnog zdravlja", dodaje ona.

Savjeti koje oni nude mogu biti korisni, ali važno je imati na umu da su ti savjeti obično općeniti.

"Morate uzeti s rezervom sve što vidite na internetu jer se možda ne odnosi na vas", kaže Gersten te dodaje:" Dakle, ako određena tehnika disanja ili vježba jačanja raspoloženja koju vidite od TikTok terapeuta djeluje za vas, sjajno. Ako ne, nikome ništa."

Ipak, znajte da ti videozapisi nisu zamjena za stvarnu terapiju. Iako biste mogli naučiti neke korisne strategije za suočavanje s problemima, gledanje TikTok terapeuta nije isto što i terapija u stvarnom životu. Ne dobivate konkretne smjernice temeljene na vašem trenutnom stanju kao što biste dobili kad biste se sastali s terapeutom licem u lice, objašnjava Gersten. Osim toga, nedostaje vam i terapijski odnos, odnosno veza između terapeuta i klijenta.

Ako vas unatoč ovim upozorenjima zanimaju TikTok terapeuti, u nastavku vam izdvajamo neke od njih.

Ako se borite s tjeskobom...

Želite savjete vezane za tjeskobu od nekoga tko se suočio s njom? Pratite psihoterapeutkinju Nadju Addesi. Ona je otvoreno progovorila o vlastitim borbama s tjeskobom, što njezine savjete čini dodatno korisnima.

Ako imate PTSP ili se želite educirati o tom stanju...

Micheline Maalouf svaki mjesec odabire drugu temu vezanu za mentalno zdravlje o kojoj će pričati ​na svojoj stranici. Ovog srpnja će govoriti o PTSP-u, njegovim različitim oblicima i svemu onome što možete poduzeti da se naučite nositi s ovim stanjem.

Ako želite provjeriti kako izgleda terapija s dozom humora...

Terapija ne mora uvijek biti ozbiljna, a to dokazuje i dr. Justin Puder. On se ne ustručava šaliti o cijelom procesu, ali i istovremeno dijeliti korisne savjete.

Ako na jednom mjestu želite pronaći savjete o apsolutno svemu...

Marquis Norton na najbolji mogući način progovara o različitim problemima s mentalnim zdravljem. Bavi se svime, od zlouporabe alkohola do toksičnih odnosa, tako da ćete na njegovom profilu moći pronaći informacije o barem nekoliko tema koje vas zanimaju.

Ako vam je potrebna potpora...

Osim što govori o tjeskobi, depresiji i vezama, dr. sc. Julie Smith koristi svoju platformu za razmjenu ohrabrujućih poruka.

Ako imate specifična pitanja o mentalnom zdravlju...

Psihijatrica Melissa Shepard na TikToku redovno odgovara na pitanja svojih sljedbenika, ističe Cosmopolitan.

Ako se borite s nedostatkom samopouzdanja...

Nitko nije apsolutno siguran u sebe cijelo vrijeme. Zato Kojo Sarfo ima seriju videa koji vam mogu pomoći poboljšati samopouzdanje.

Ako imate ADHD...

Lindsay Fleming pokriva mnoštvo različitih tema na svom TikTok-u, ali one o ADHD-u se možda najviše ističu.