CALUM Von Moger je jedan od najpoznatijih australskih bodibildera. U filmu Bigger utjelovio je legendarnog Arnolda Schwarzeneggera, a usprkos ozljedama koje su ga nedavno zadesile, još uvijek je oličenje snage i otpornosti.

“Od prvog dana kad sam se krenuo baviti bodybuildingom, počeo sam ispunjavati svoje snove. Bio sam suočen s izazovima i teškoćama, ali nikad nije bilo toliko naporno da se nisam mogao s time nositi. Život ne postaje s vremenom lakši pa morate postati jači”, ispričao je za Men’s Health.

Savjete za treninge, prehranu, a u posljednje vrijeme i oporavak, Von Moger dijeli sa svojim pratiteljima na društvenim mrežama. 

Sada se osvrnuo na početnike koji su ponekad zastrašeni. Njegovi savjeti mogli bi biti korisni svima koji tek ulaze u svijet bodybuildinga i žele poraditi na mišićnoj masi.

1. Trenirajte formu i usavršite tehnike prije nego što počnete dizati teške utege.

2. Prije početka treninga, dobro zagrijte tijelo i pijte puno vode te ostanite usredotočeni i ne ometajte druge ljude.

3. Ne zaboravite osnovne vježbe poput čučnjeva i mrtvog dizanja. One pomažu da izgradite dobre temelje.

4. Povećajte unos proteina, posebno nakon vježbanja.

5. Uživajte, zabavite se i ne žurite. Trebat će vremena, ali morate biti strpljivi.