MIGRENA je mnogo više od obične glavobolje - to je intenzivna, pulsirajuća bol koja može biti praćena mučninom, osjetljivošću na svjetlost i zvuk te smetnjama vida. Iako lijekovi često pomažu, mnogi se okreću dodacima prehrani u potrazi za prirodnim olakšanjem. No, kako upozoravaju dijetetičari, neki suplementi mogu pogoršati migrene umjesto da ih ublaže.

1. Pre-workout dodaci

Dodaci koji se uzimaju prije treninga mogu sadržavati sastojke koji izazivaju migrene, poput kofeina, L-arginina i umjetnih zaslađivača. Dijetetičarka Nicole Reeder ističe da ti sastojci potiču širenje krvnih žila, što se događa i tijekom napada migrene. "Najviše problema stvaraju kofein i umjetni zaslađivači", rekla je za EatingWell.

2. Gospina trava

Iako se koristi za smanjenje tjeskobe, gospina trava može negativno djelovati u kombinaciji s lijekovima za migrenu. Dijetetičarka i nutricionistica Kat Durston objašnjava: "Može pojačati rizik od serotoninskog sindroma, opasnog stanja, osobito u kombinaciji s triptanima." Također može izazvati osjetljivost na svjetlost, halucinacije i nemir.

3. Dodaci koji sadrže kofein

Kofein može biti dvosjekli mač - ponekad pomaže, ali nagle promjene unosa često izazivaju migrene. "Većina osoba s migrenom trebala bi ograničiti dnevni unos na manje od 200 miligrama", kaže Reeder. Posebno upozorava na kofeinske tablete koje mogu uzrokovati prekomjeran unos ili simptome odvikavanja.

4. Dodaci s umjetnim zaslađivačima

Aspartam i sukraloza mogu pogoršati simptome migrene, iako su dokazi ograničeni. "Neka istraživanja povezuju ih s migrenama", kaže Durston. Dodaje da ovi sastojci utječu na neurotransmitere i kemiju mozga, pa se preporučuje pratiti kako tijelo reagira na njih.

Prilikom odabira dodataka prehrani za migrenu, važno je biti oprezan - neki mogu pomoći, ali drugi mogu pogoršati simptome, stoga je savjetovanje s liječnikom uvijek najbolji prvi korak.