Dijetalni orašasti kolač

Dijetalni orašasti kolač

Foto: 123rf

DIJETALNI orašasti kolač sadrži veliku količinu vlakana te zdravih masti, ali također i određenu količinu proteina.

Dakle, kombinacija nutrijenata od kojih je načinjen dijetalni orašasti kolač ubrzat će metabolizam i pospješiti proces mršavljenja. 

Ipak, s obzirom na visoku energetsku vrijednost orašastih plodova pažnju obratite na količinu kolača koju konzumirate unutar jednog obroka.

Sastojci:

150 g zobenih pahuljica

100 g zobenog brašna

60 g mljevenih badema


60 g mljevenih oraha

50 g sjeckanih oraha

6 jaja

1 vrećica praška za pecivo

2 čajne žlice stevije u prahu

Priprema:

  • 1. 5 bjelanjaka ručnim mikserom izmiksajte u snijeg, a 5 žumanjaka u pjenastu smjesu
  •  
  • 2. U kompaktnu smjesu kuhačom sjedinite sve sastojke recepta osim 1 jajeta
  •  
  • 3. Kalup za pečenje prekrijte papirom za pečenje te potom u isti ulijte smjesu za kolač
  •  
  • 4. U posudi vilicom razmutite 1 jaje
  •  
  • 5. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite kolač u trajanju od 30 min, nakon čega ga premažite razmućenim jajetom i nastavite pečenje u trajanju od 10 min
     
Predlažemo da uz dijetalni orašasti kolač ispijete i čašu whey proteina s okusom čokolade iz razloga što je nama navedena kombinacija dijetalnog orašastog kolača i napitka s okusom čokolade omogućila prisjećanje na djetinjstvo.
 
Dobar tek!
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara