index.hr index.hr

Dijetalni ručak na meksički način - za danas i sutra

K. Ć.
Zadnja nadopuna: 02:01, 28. svibnja 2016.
Dijetalni ručak na meksički način - za danas i sutra

Foto: 123rf

DIJETALNI obrok na meksički način obilježen je pikantnim okusom, jušnom strukturom i nutritivno kvalitetnim sastojcima. 

Priprema ovog obroka je izrazito jednostavna i gotovo je nemoguće da istu nećete besprijekorno uspjeti odraditi, a činjenica da je ovaj obrok dijetalan dodatan je razlog da se u navedeno i uvjerite.
 
Sastojci:
 
300 g mljevenog junećeg buta
 
150 g luka
 
100 g rajčice
 
50 g kuhanog kukuruza šećerca
 
50 g kuhanog smeđeg graha
 
1 ljuti feferon
 
1 češanj češnjaka
 
1 čajna žlica mljevene slatke paprike
 
4 prstohvata chilija
 
4 prstohvata soli
 
1 prstohvat papra
 
Priprema:
 
  • 1. Na sitne komadiće nasjeckajte luk i rajčicu
     
  • 2. U tavi s dubljim dnom dinstajte komadiće luka i rajčice, protisnuti češnjak te mljeveno juneće meso u trajanju od 45 min, uz dodavanje vode koliko je potrebno da bi se cjelokupan sadržaj tave mogao dinstati
     
  • 3. U tavu dodajte sve preostale sastojke recepta i željenu količinu vode te kuhajte jelo uz trajanju od 10 min
     
Ovaj obrok ne sadrži masti, a kompletna kalorijska vrijednost proizlazi iz namirnica koje su idealan izbor za konzumaciju ukoliko želite izgubiti suvišne kilograme.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara