DANAS je wellness industrija preplavljena najrazličitijim trendovima i dopadljivim dodacima prehrani. Na svakom koraku nude se novi proizvodi koji obećavaju bolju kožu, jaču kosu, vitko tijelo ili detoksikaciju organizma. No postavlja se važno pitanje: koliko su ti dodaci zapravo korisni i vrijedi li ih zaista kupovati?

Prema mišljenju dijetetičarke Abbey Sharp, mnogi popularni dodaci prehrani jednostavno nisu vrijedni novca jer se hranjive tvari koje sadrže mogu lako unijeti kroz hranu, a učinci koje obećavaju često su pretjerani ili potpuno neutemeljeni.

U nedavnom videu podijelila je koje dodatke ona nikada ne bi uzimala i zašto.

"Nemojte bacati novac", upozorava Sharp. Evo koje dodatke smatra potpuno nepotrebnima.

Biotin

Biotin je poznat kao ultimativni "beauty" vitamin - često ga nalazimo u gumenim tabletama za kosu i kapsulama za kožu. No, prema riječima Sharp, biotin je u većini slučajeva samo "kozmetički dodatak bez stvarnog učinka". Kako kaže: "Ako nemate deficit biotina - što je vrlo rijetko jer ga ima u raznim vrstama hrane - ne postoje dokazi da će suplementacija imati bilo kakav značajan učinak na vašu kosu."

Dakle, ako nam liječnik nije potvrdio manjak ovog vitamina, vrlo je vjerojatno da biotin neće ispuniti svoja obećanja o ljepoti.

Dodaci prehrani u obliku gumenih bombona s jabučnim octom

Jabučni ocat već je dugo prisutan u wellness svijetu, osobito u kontekstu mršavljenja. Iako Sharp priznaje da sam ocat ima određene prednosti, gumeni medvjedići s njegovim ekstraktom uglavnom su samo marketinški trik.

"Nisu opasni, ali napadaju vaš novčanik. Većina tih proizvoda obećava gubitak kilograma, suzbijanje apetita ili detoksikaciju, no ovakvi oblici dodataka jednostavno nisu dobar način za unos tih tvari, a količine aktivnog sastojka u većini proizvoda nisu ni blizu klinički djelotvorne doze. Molim vas, nemojte trošiti novac na to", zaključila je dijetetičarka.