SAN JE TEMELJ mentalne i tjelesne dobrobiti, ali mnogi se bore zaspati. Zapravo, statistike Europskog društva za istraživanje spavanja pokazuju da poremećaji spavanja utječu na otprilike 10 posto europskog stanovništva.

TheDozyOwl.co.uk je, koristeći analitički alat Ahrefs, pokušao otkriti u kojoj se europskoj zemlji stanovnici najviše bore zaspati, temeljem internetskih pretraga s ključnim riječima "pomagala za spavanje".

Otkriveno je da je na prvom mjestu Velika Britanija, s prosječno 837.600 pretraživanja. 38 posto ljudi istraživalo je pojam "tablete za spavanje", 24 posto "zvukovi za spavanje", 19 posto "maske za spavanje", 17 posto "meditacija", a 2 posto "vježbe spavanja".

Na drugom mjestu je Španjolska, s 635.880 pretraživanja, dok su treći Francuzi, s 458.040 pretraživanja. Njemačka i Italija su među zemljama koje imaju više od 200.000 pretraživanja, pa su se svrstale na četvrto i peto mjesto.

Na posljednja tri mjesta, od ukupno 22, su Hrvatska, Slovenija i Grčka. Hrvati su pomagala za spavanje pretraživali 17.400 puta, a najveći interes vlada za tabletama za spavanje (59 posto).

Uz to, Dozy Owl je otkrio da 82 posto Europljana ne dobiva preporučenih najmanje šest sati sna u danu. Čak 75 posto Europljana priznaje da je nezadovoljno kvalitetom svog sna, a 69 posto osjeća zbog toga umor tijekom dana. 34 posto Europljana postavilo je postizanje boljeg sna kao glavni zdravstveni cilj u 2021. godini. 

Primarni razlozi zbog kojih Europljani imaju teškoća sa spavanjem su stres zbog posla (77 posto), financijske brige (71 posto), obiteljski stres (68 posto), tjeskoba zbog budućnosti (60 posto), loša prehrana (53 posto) te star/neudoban krevet (45 posto). 

Ako je i vama cilj bolje se naspavati, stručnjaci savjetuju da uspostavite rutinu spavanja, smanjite količinu svjetlosti u svojoj sobi, primijenite tehnike opuštanja te ograničite količinu kofeina i šećera u svojoj prehrani.