index.hr index.hr

Fit doručak: Zobene pahuljice s čokoladom i kokosom

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Fit doručak: Zobene pahuljice s čokoladom i kokosom

Foto: 123rf

DORUČAK je najbitniji obrok u danu, a uz ovaj recept može biti i najukusniji!
 
Sastojke nije potrebno kuhati, već ih samo stavi u staklenku te rashladi u hladnjaku preko noći. Ovo je odlično rješenje za sve one koji ujutro nemaju puno vremena za pripremu zdravog doručka, a staklenku možeš lako uzeti sa sobom te pojesti na putu do posla ili fakulteta. 
 
Sastojci:
 
- 30 grama proteinskog praška od čokolade
- 25 grama zobenih pahuljica
- 1 žlica kokosovih mrvica (bez šećera)
- 1 čajna žličica naribane ili sitno narezane tamne čokolade s visokim udjelom kakaa
- 80 ml vode
 
 
Upute:
 
1. Sve sastojke stavi u staklenku.
2. Dodaj vodu i dobro promiješaj.
3. Prekrij i ostavi u hladnjaku najmanje 4 sata (najbolje je pustiti preko noći).
4. Promiješaj i uživaj! 
 
Recept ima oko 269 kalorija, 6g masti, 36g ugljikohidrata, 5g šećera, 5g vlakana i 28g proteina. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#prehrana #dijeta #doručak #recept #zobene pahuljice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Osobni trener: Ako imate hipertenziju, izbjegavajte ove vježbe

Šest simptoma stanja koje nazivaju tihim ubojicom, a javljaju se u nogama

Farmaceut: Ovaj simptom pojavljuje se na rukama, a može signalizirati ozbiljna stanja

Trenerica slavnih otkriva dva omiljena međuobroka prije treninga

Tri namirnice bogate vlaknima koje poboljšavaju probavu, prema dijetetičarki

Tri najbolja ugljikohidrata za sprječavanje upale i pomoć u mršavljenju

Ovaj problem se javlja u kupaonici, a čest je znak raka debelog crijeva

Dijetetičarka: Četiri zdravstvene dobrobiti jedenja namirnica bogatih zdravim mastima

TV doktor tvrdi da hodanje 30 minuta u ovom dijelu dana pomaže s gubitkom kilograma

Znanstvenici su otkrili koliko trebamo sjediti, spavati, stajati i vježbati u danu

Volite voćne sokove? Evo koji su najzdraviji, prema dijetetičarima

Britanski dr. Oz tvrdi da jednostavna navika smanjuje kolesterol i potiče mršavljenje

Šest namirnica koje možemo jesti u većoj količini bez straha od debljanja

U dodacima prehrani možda se kriju neki štetni sastojci. Evo na što pripaziti

Iznenađujući čaj koji može potaknuti metabolizam, prema nutricionistici

Greška koju mnogi rade kod pranja zubi može uzrokovati žutilo, tvrdi stomatolog

Što se događa s tijelom ako ne jedemo dovoljno povrća?

Messi obožava čaj koji djeluje kao Ozempic: Znanstvenici tvrde da topi kilograme

Žena je mjesecima jela instant-rezance pa završila na Hitnoj zbog bubrežnih kamenaca

5 načina za sprječavanje nakupljanja masnih naslaga na trbuhu, prema dijetetičarki

Dijetetičari: Izbjegavajte ove popularne grickalice jer uzrokuju salo na trbuhu

Liječnici tvrde da bi žene na mamografiju trebale krenuti prije nego što se mislilo

Ne zaboravite se danas odmoriti, to je važno za mentalno zdravlje

Boja jezika može upozoriti na rak ili dijabetes, tvrde znanstvenici s Harvarda

Žene koje imaju jake menstrualne grčeve mogu si olakšati ovim jednostavnim trikovima

Nutricionist izdvojio koje vrste voća bismo trebali jesti svaki tjedan

Dva pića koja su najgora za zdravlje crijeva, prema liječnici

Kardiolozi otkrivaju način na koji možemo izračunati rizik od bolesti srca

Dijetetičar upozorava na tri namirnice koje začepljuju arterije
OGLAS

Kako odabrati pravu nogometnu opremu za maksimalne performanse
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Osobni trener: Ako imate hipertenziju, izbjegavajte ove vježbe

Šest simptoma stanja koje nazivaju tihim ubojicom, a javljaju se u nogama

Farmaceut: Ovaj simptom pojavljuje se na rukama, a može signalizirati ozbiljna stanja

Trenerica slavnih otkriva dva omiljena međuobroka prije treninga

Tri namirnice bogate vlaknima koje poboljšavaju probavu, prema dijetetičarki

Tri najbolja ugljikohidrata za sprječavanje upale i pomoć u mršavljenju

Ovaj problem se javlja u kupaonici, a čest je znak raka debelog crijeva

Dijetetičarka: Četiri zdravstvene dobrobiti jedenja namirnica bogatih zdravim mastima

TV doktor tvrdi da hodanje 30 minuta u ovom dijelu dana pomaže s gubitkom kilograma

Znanstvenici su otkrili koliko trebamo sjediti, spavati, stajati i vježbati u danu

Volite voćne sokove? Evo koji su najzdraviji, prema dijetetičarima

Britanski dr. Oz tvrdi da jednostavna navika smanjuje kolesterol i potiče mršavljenje

Šest namirnica koje možemo jesti u većoj količini bez straha od debljanja

U dodacima prehrani možda se kriju neki štetni sastojci. Evo na što pripaziti

Iznenađujući čaj koji može potaknuti metabolizam, prema nutricionistici

Greška koju mnogi rade kod pranja zubi može uzrokovati žutilo, tvrdi stomatolog

Što se događa s tijelom ako ne jedemo dovoljno povrća?

Messi obožava čaj koji djeluje kao Ozempic: Znanstvenici tvrde da topi kilograme

Žena je mjesecima jela instant-rezance pa završila na Hitnoj zbog bubrežnih kamenaca

5 načina za sprječavanje nakupljanja masnih naslaga na trbuhu, prema dijetetičarki

Dijetetičari: Izbjegavajte ove popularne grickalice jer uzrokuju salo na trbuhu

Liječnici tvrde da bi žene na mamografiju trebale krenuti prije nego što se mislilo

Ne zaboravite se danas odmoriti, to je važno za mentalno zdravlje

Boja jezika može upozoriti na rak ili dijabetes, tvrde znanstvenici s Harvarda

Žene koje imaju jake menstrualne grčeve mogu si olakšati ovim jednostavnim trikovima

Nutricionist izdvojio koje vrste voća bismo trebali jesti svaki tjedan

Dva pića koja su najgora za zdravlje crijeva, prema liječnici

Kardiolozi otkrivaju način na koji možemo izračunati rizik od bolesti srca

Dijetetičar upozorava na tri namirnice koje začepljuju arterije
OGLAS

Kako odabrati pravu nogometnu opremu za maksimalne performanse