Fitness model se pohvalio čvrstim trbuhom i pokazao vježbe za snažan core

Fitness model se pohvalio čvrstim trbuhom i pokazao vježbe za snažan core
Foto: Instagram

FITNESS model Hanna Öberg, koju prati 1,8 milijuna ljudi, pokazala je kojim vježbama duguje nevjerojatne trbušne mišiće. 

Vježbe za core neizostavan su dio njene rutine koju rado dijeli s pratiteljima. Majicu je podignula kako bi istaknula snažan trbuh o kojem mnogi sanjaju. 

Kružni trening koji je demonstrirala odradila je u teretani, a sastoji se od četiri vježbe. Trebat će vam podloga za vježbanje, uteg, dobra volja i izdržljivost.

Prvo je odradila trbušnjake s utegom koji je stavila na noge. Njen je prijedlog napraviti tri seta s po 15 ponavljanja.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by HANNA ÖBERG 🇸🇪 GYM & FITNESS (@hannaoeberg) on

Druga vježba su varijacije sit-upova koji se izvode u tri seta od 20 ponavljanja. 

Ruski twist je treći na redu. Öberg ih radi kroz tri seta sa 16 ponavljanja, a za kraj ostavlja još jednu varijaciju sit-upova koje radi kroz tri seta, a u svakom je 15 ponavljanja. 

“Ovo je odlično. Spremam se za dan kad se otvore teretane”, komentirala je jedna Hannina pratiteljica, a i brojne druge su obećale da će iskušati njenu ideju.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara