VODA je vrlo važna za održavanje našeg zdravlja. Dovoljno unosa tekućine pomaže nam da pospješimo probavu, ubrzamo metabolizam i reguliramo tjelesnu temperaturu, donosi Cleveland Clinic.

Dehidracija se događa kada ne pijemo dovoljno vode ili kada brzo gubimo vodu kroz naprimjer znojenje, povraćanje ili proljev. Određeni lijekovi kao što su diuretici (tablete za izbacivanje vode) mogu dovesti do pojačanog mokrenja, pa samim time i dehidracije. No kako prepoznati da tijelu nedostaje vode? Iako simptomi nisu uvijek previše uočljivi, nedostatak unosa vode ipak je moguće uočiti.

Znakovi da tijelu nedostaje vode uključuju glavobolju, zbunjenost, umor, vrtoglavicu, slabost ili ošamućenost, suhoću usta, ubrzane otkucaje srca, nizak krvni tlak, gubitak apetita, pojačanu žudnju za šećerom, crvenilo kože, otečene noge, grčeve u mišićima, intoleranciju na toplinu ili hladnoću, zatvor i mokraću tamne boje.