VISOK krvni tlak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema i često prolazi neprimijećeno sve dok ne prouzroči ozbiljne posljedice. Kardiolog dr. Asimin Cheema tvrdi da je to iznimno rizično. "Srčani udar nastaje kada se arterija koja vodi do srca potpuno začepi. Moždani udar događa se kada je arterija koja vodi do mozga blokirana", objasnio je za Parade. Liječnici naglašavaju da se tlak može smanjiti kombinacijom promjena prehrane i životnih navika.

Stručnjaci ističu da se jedno voće posebno izdvaja kao korisno za osobe koje žele sniziti tlak - nar. Njegova redovita konzumacija povezuje se s pozitivnim učincima na krvne žile, a liječnici ga sve češće preporučuju kao jednostavnu prehrambenu podršku. Kardiolozi naglašavaju da nar djeluje i kratkoročno i dugoročno.

Prema riječima kardiologinje dr. Karol Watson, nar je bogat antioksidansima koji sprječavaju oksidaciju kolesterola i smanjuju upalu. Dr. Cheema dodatno pojašnjava: "Tajna je u njihovoj visokoj razini snažnih antioksidansa, posebno punikalagina i antocijanina - to su prirodne tvari koje naru daju njegovu jarku boju i osvježavajući okus." Ističe i da nar potiče stvaranje dušikovog oksida, dok liječnik dr. Marschall S. Runge upozorava da sok nara može utjecati na metabolizam lijekova poput statina.

Osim nara, liječnici preporučuju i zeleno lisnato povrće bogato nitratima i vitaminom K. Dr. Cheema objašnjava da nitrati potiču širenje krvnih žila, dok vitamin K sprječava nakupljanje kalcija u arterijama. Naglašava i da visoki tlak često nema simptoma te da je jedini način rane detekcije redovito mjerenje tlaka, kolesterola i šećera u krvi.