OD STRIJA i bora do pjegica i madeža, naša je koža jedinstvena i priča priču o našem životu. Iako se teksturirane kože ne treba sramiti - ima je gotovo svatko - na nama je da odlučimo kako se najugodnije osjećamo u vlastitom tijelu.

Celulit je iznimno česta i posve normalna pojava koja koži daje neravan izgled, a procjenjuje se da će ga tijekom života razviti 80 do 90% žena i oko 10% muškaraca. Premda nije štetan niti ukazuje na zdravstvene probleme, mnogima se njegov izgled ne sviđa, piše HealthPartners. Ako se pitate kako se riješiti celulita te što možete poduzeti, pročitajte koji sve mogućnosti za ublažavanje njegove vidljivosti postoje.

Što je celulit?

Celulit je naziv za udubljen, neravan izgled kože na određenim dijelovima tijela, a uzrokuje ga potkožno masno tkivo. Najčešće se javlja na bokovima, bedrima i stražnjici, no može se pojaviti i na trbuhu, prsima te nadlakticama.

Postaje vidljiviji pri sjedenju ili stiskanju kože. Zanimljivo je da riječ "celulit" u kontekstu neravne kože nije ušla u američki rječnik sve do 1968. godine, nakon objave u časopisu Vogue. Prije toga, to se smatralo jednostavno normalnim izgledom kože koja stari.

Kako celulit izgleda?

Izgled celulita često se uspoređuje s teksturom narančine kore. Može se znatno razlikovati od osobe do osobe, a njegova vidljivost ovisi o stupnju izraženosti. Uglavnom je najuočljiviji kada se sjedi ili kada se koža na zahvaćenom području stisne prstima.

Što uzrokuje celulit?

Svi imamo sloj masnoće između kože i mišića. Kada se taj sloj poveća i počne probijati prema površini kože, nastaje celulit. Istovremeno, vezivna vlakna koja povezuju kožu s mišićima nastavljaju je povlačiti prema dolje, što stvara karakterističan udubljen i valovit izgled. Taj se efekt može zamisliti kao stiskanje mekane mase kroz mrežu. Jedini simptom celulita upravo je taj neravan izgled kože.

Celulit može biti posljedica debljanja i starenja, ali mogu ga potaknuti i hormonalne promjene tijekom puberteta, kada tijelo počinje drugačije skladištiti masnoću.

Tko je najskloniji celulitu?

Loša prehrana i sjedilački način života mogu povećati vjerojatnost razvoja celulita ili ga učiniti vidljivijim. Iako ti čimbenici mogu dovesti i do prekomjerne težine, ona nije uvijek izravan uzrok. Celulit mogu imati i vrlo vitke osobe.

Žene su iz više razloga sklonije celulitu od muškaraca. Nakon puberteta, žensko tijelo skladišti masnoću prvenstveno u bedrima, bokovima i stražnjici - područjima najpodložnijima celulitu - dok muškarci masnoću nakupljaju uglavnom u području trbuha.

Postoje i razlike u strukturi vezivnog tkiva. Kod žena su vezivna vlakna raspoređena okomito, poput stupova, što masnim stanicama olakšava probijanje prema površini. Kod muškaraca, pak, vlakna tvore gušću, mrežastu strukturu koja bolje zadržava masne stanice na mjestu.

Veća je vjerojatnost da ćete imati celulit i zbog genetike jer ona utječe na raspodjelu masnoće u tijelu. Starenjem se smanjuje proizvodnja kolagena, koža gubi čvrstoću i elastičnost te postaje opuštenija, što celulit čini izraženijim.

Hormoni također igraju ulogu; estrogen potiče skladištenje masnoća, dok testosteron potiče njihovo sagorijevanje. Trudnoća donosi promjene u težini i razinama hormona, osobito estrogena, što može pogoršati celulit. Konačno, loša cirkulacija usporava proizvodnju kolagena, ključnog za elastičnost kože.

Može li se celulit spriječiti?

Budući da je celulit normalna pojava uzrokovana i čimbenicima na koje ne možemo utjecati, nije ga uvijek moguće spriječiti. Ipak, postoje koraci kojima možete smanjiti njegovu količinu ili izraženost.

Preporučuje se uravnotežena prehrana s manje prerađenih ugljikohidrata, šećera, soli i masti. Također pomažu redovita tjelovježba, dovoljan unos tekućine, ograničavanje unosa alkohola i prestanak pušenja. Važno je upamtiti da celulit nije pokazatelj lošeg zdravlja i da ga može imati svatko, bez obzira na tjelesnu formu.

Kako se riješiti celulita

Celulit je tvrdoglav i, jednom kad se pojavi, često ga se nije moguće u potpunosti riješiti. Ipak, postoje koraci za smanjenje njegove vidljivosti. Nitko vas ne bi trebao prisiljavati na to. Odluka o tretiranju celulita trebala bi biti isključivo vaša, temeljena na želji da se osjećate što ugodnije u vlastitom tijelu.

Profesionalni tretmani

Dostupni su razni kozmetički i dermatološki tretmani koji mogu poboljšati izgled celulita, no Američka akademija za dermatologiju napominje da su rezultati uglavnom privremeni.

Primjerice, od tretmana koji se primjenjuju je laserski tretman koji je minimalno invazivan postupak gdje se toplina lasera koristi za otapanje masti i zatezanje kože. Subcizija je, s druge strane, kirurški postupak kojim se igličastim uređajem presijecaju čvrsta vezivna vlakna koja uzrokuju udubljenja.

Sličan postupak koristi male oštrice umjesto igle, a vakuumom se potom preraspoređuje potkožna masnoća.

Metode za kućnu primjenu

Blag do umjeren celulit često se može ublažiti kombinacijom nekoliko metoda. Zdrava prehrana i vježbanje, koje uključuje kardio trening i vježbe snage, dokazano pomažu jer jačanje mišića zateže kožu i čini celulit manje vidljivim.

Najbolje je postupno gubljenje težine, oko pola do jednog kilograma tjedno, jer nagli gubitak može dovesti do opuštene kože, što celulit čini još izraženijim. Masaža može privremeno pomoći poboljšanjem limfne drenaže i cirkulacije, no za rezultate je potrebna dosljednost.

Na tržištu postoji mnogo krema, losiona i dodataka prehrani, no važno je biti skeptičan jer za većinu njih postoji malo ili nimalo znanstvenih dokaza o trajnom učinku.

Odluka je na vama

Celulit nije opasno stanje i ne ugrožava zdravlje. Odluka o tome hoćete li ga tretirati ili ne isključivo je vaša, bez obzira na poruke industrije ljepote. Ako izgled celulita utječe na vaše samopouzdanje, razgovarajte s liječnikom opće prakse. On vam može pomoći u odabiru najboljih opcija liječenja ili vas uputiti dermatologu.