Kombinacija keto dijete i trčanja pomogla je ovom muškarcu skinuti skoro 100 kila
JOHNNY Zolton oduvijek se borio s tjelesnom težinom, ali stvari su se drastično zakomplicirale kad je s 15 godina izgubio majku.
"Prestao sam trenirati, okrenuo se videoigricama i jedenju junk hrane", kaže.
Neaktivan životni stil i nezdrava prehrana doveli su do toga da je Johnny s 25 godina težio 200 kilograma, piše Men’s Health.
"Osjećao sam se beskorisno. Prije nego što je rođen moj najmlađi sin, bio sam vani s dvoje starije djece. Lovio sam dah. Pomislio sam da moram nešto promijeniti zbog svoje djece ili ubrzo neću biti tu", prisjetio se.
Tog dana sve se promijenilo. Počeo je trenirati i fokusirao se na kardio vježbe. Promijenio je prehranu i bazirao svoj jelovnik na jajima, piletini, riži i brokuli. Na koncu se prebacio na keto dijetu.
"Ispočetka je bilo teško. Morao sam naučiti koliko se ugljikohidrata nalazi u namirnicama. Jednom kad sam to usvojio, postalo je lakše. Volim jaja, uživam u odresku i bilo kojem crvenom mesu", ističe ovaj muškarac koji je na koncu dosegao težinu od 100 kilograma. Do 31. godine je skinuo 100 kilograma i kaže da nije na kraju svog puta.
"Cilj mi je doći na 10 ili manje posto tjelesne masti", dodaje.
Uspio je bez trenera i dijetetičara. Vodio se isključivo materijalima koje je pronalazio na YouTubeu i Redditu te svima dokazao da je velika promjena moguća. Njemu je trebalo šest godina da ostvari zacrtano.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati