ZA USPOREDBU, prema istraživanju, devet od deset žena smatra da je briga o zdravlju crijeva važna, ali zdravlje rodnice se često zanemaruje.

No, baš poput crijeva, i u rodnici žive milijarde bakterija i drugih mikroorganizama koji pomažu održati rodnicu zdravom. Briga o vaginalnom mikrobiomu može biti nezgodna i mogu ga lako poremetiti svakodnevni čimbenici poput upotrebe mirisnih proizvoda za kupanje, spolnih odnosa, uzimanja antibiotika i menstruacije. Promjene u ponašanju i navikama koje je donijela pandemija također bi mogle uzrokovati mnoge zdravstvene probleme ženama.

Ali što bi žene trebale izbjegavati ako žele zdravu rodnicu?

Dr. Kate Stephens je u razgovoru za Daily Star izdvojila neke od tih stvari.

1. Ne bojte se bakterija

"U zdravoj rodnici trebale bi dominirati prijateljske bakterije poznate pod nazivom laktobacili. Jedna od mnogih funkcija ove prijateljske bakterije je stvaranje mliječne kiseline koja snižava pH - ovo je idealno jer mnogi štetni mikrobi ne mogu preživjeti u tim uvjetima", objasnila je Stephens.

Dodala je: "Stoga smanjena količina laktobacila znači povećani rizik od infekcija."

Preporučila je uzimanje probiotika koji vam mogu pomoći u održavanju ravnoteže vaginalne flore.

Međutim, dodala je: "Iako je uzimanje probiotika izvrstan način za promicanje zdravlja rodnice i smanjenje rizika od ovih vrsta infekcija, sjetite se, samo zato što probiotik kaže da sadrži laktobacile, ne znači nužno da oni mogu doći do vaginalnog trakta."

2. Izbjegavajte mirisne ženske higijenske proizvode

Dr. Kate kaže da se toplom vodom može svakodnevno prati vulvu - vanjski dio rodnice. Međutim, ona kaže i da biste trebali izbjegavati upotrebu mirisnih ženskih higijenskih proizvoda pod svaku cijenu, jer su "potpuno nepotrebni".

Stručnjaci kažu da ne koristite posebne proizvode za čišćenje vagine na bilo koji način, uključujući sapun, osim ako vam liječnik ne kaže drugačije. To je zato što iscjedak iz rodnice omogućuje njezino prirodno čišćenje, kažu iz klinike Mayo. Mirisi također potencijalno mogu iritirati rodnicu i uzrokovati upalu, svrbež i bol.

3. Čuvajte se nezaštićenog seksa

Sigurno vođenje ljubavi može vas zaštititi od spolno prenosivih bolesti i neželjenih trudnoća.

Infekcije se mogu prenijeti čak i ako penis ne uđe u potpunosti u rodnicu ili muškarac ne ejakulira. Također se savjetuje mokrenje odmah nakon toga, jer će to pomoći izbacivanju bakterija unesenih u rodnicu tijekom spolnog odnosa.

4. Čuvajte se pogrešnih metoda brisanja

Stručnjaci preporučuju da se uvijek obrišete sprijeda-natrag kad idete na WC. To može pomoći u smanjenju rizika od infekcija mokraćnog sustava (UTI) i širenja bakterija. Nepravilno brisanje također može uzrokovati analnu nelagodu i svrbež. 

5. Izbjegavajte nošenje uske odjeće ili sintetičkog donjeg rublja

Vaše intimno područje mora disati pa pokušajte izbjegavati nošenje uske odjeće ili sintetičkog donjeg rublja. To je zato što većina sintetičkih tkanina upija znoj i nije prozračna, a sve to pogoduje razvoju infekcija.

6. Ne tuširajte rodnicu

Vaša se rodnica sama čisti tako da nema potrebe za pranjem iznutra.

Ispiranje može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući probleme s trudnoćom, vaginalne infekcije i spolno prenosive bolesti. Osim toga, studije nisu pronašle nikakvu zdravstvenu korist od tuširanja rodnice pa je definitivno najbolje to izbjegavati!