Foto: Instagram 

SVIJET je poludio za ovom neobičnom meditacijom. 

Znate li da je svijet već odlučio da će 2018. godina biti godina meditacije, uklanjanja stresa i mirnijeg načina života, pogotovo ako ste fizički aktivni i vježbate, jer vježba i odmor moraju ići ruku pod ruku?

No isto tako znamo da, ako niste nikada meditirali, teško da ćete se moći odlučiti sjediti mirno i meditirati dok ne iscijedite sav stres iz sebe. 

Zato mnogi nikada nisu meditirali "do kraja". 

Za one koji stalno traže protuotrov za svakodnevne životne brige, meditacija je možda jedini odgovor koji trebate. 

Dosad su već mnoga istraživanja dokazala izravnu vezu između meditacije i smanjenja sive tvari u amigdali, regiji mozga povezanoj s tjeskobom i emocionalnom regulacijom. Dokazano je da meditacija produljuje vašu pažnju, smanjuje razinu stresa te smanjuje nesanicu za čak 42 posto. A sa samo dva mjeseca dosljedne prakse, meditacija doslovno mijenja vašu kemiju mozga, što vam daje bolje šanse da se obranite te lakše preživite teške životne situacije. 

No uz sve to što već odavno znamo, nekad je teško odvojiti tih mirnih nekoliko minuta u kojima ćemo se posvetiti sebi i samo sebi a da nakon prve minute ne odustanemo od svega. 

Živimo brzim tempom života pa se mirno sjedenje i posvećivanje sebi katkad doista smatra teškim i zamornim poslom. 

Ako ste se prepoznali u tome, onda bi se i vama mogla svidjeti kura vođene meditacije koja je svojim neobičnim imenom i pristupom već osvojila mnoge. 

Zahvaljujući Jasonu Headlyju koji je snimio ovaj video, sad se i vi možete opustiti na je... način, uz vodič kroz meditaciju znakovitog imena "F*ck That: An Honest Meditation". A ta riječ nije tu samo da bi privukla mase, nje u videu ima još dosta, a sve s ciljem da ta meditacija doista bude zabavna i da vas doslovno prilijepi za tlo na kojem sjedite i smirujete se. 

Ako su vođene meditacije koje ste isprobali bile previše čudne, daleke ili dosadne, pripremite se da ćete sada malo promijeniti pristup i je... se opustiti. 

Uz takvo vođenje neće vam biti nikakav problem meditirati do kraja.