ARNOLD Schwarzenegger u svoj proteinski shake dodaje alkohol. Slavni bodybuilder i glumac u razgovoru za Insider rekao je da je to prvotno počeo raditi u nadi da će tako proteini brže ući u njegov krvotok.

"Dodam malo rakije ili tekile, tekila je također dobra", izjavio je.

U svom omiljenom proteinskom shakeu, Schwarzenegger dodaje rakiju bademovom mlijeku, soku od višnje, banani, proteinskom prahu i cijelom sirovom, neoguljenom jajetu, rekao je ranije za Men's Health.

Za rakiju tvrdi da shakeu daje bolji okus. Inače, legenda diže utege od tinejdžerske dobi, dok je još živio u Austriji. Iako 30. srpnja puni 75 godina, još uvijek svaki dan vježba. 

Kad je Schwarzeneggeru 1960-ih bilo 15 godina, njegova je obitelj kupila novu vrstu miksera koji je koristio za izradu proteinskih shakeova od mlijeka, kvasca, obranog mlijeka u prahu i meda.

"Imao je stvarno loš okus", prisjetio se i dodao da je to ipak bio najbolji shake koji je mogao napraviti od dostupnih sastojaka.

Istraživanja pokazuju da konzumiranje alkohola uz proteine ​​nakon vježbanja smanjuje rast i oporavak mišića.