Foto: 123rf

TRAŽITE li brzinski trening s kojim ćete razgibati cijelo tijelo, pojačati svoju snagu i snagu svojih mišića, danas vam donosimo jedan vrlo jednostavan trening kojeg ćete moći napraviti u svom domu i to stojećki.

Trening je osmislila fitness trenerica Sarah Kusch, a on je dio njenog 28-dnevnog programa za jačanje tijela i skidanje suvišnih kilograma u kojemu je, uz ovaj trening, osmišljen i program HIIT treninga te vježbi uz pomoć šipke. Sva tri treninga tvore cjelinu njenog programa mršavljenja no nama se ovaj trening stojećki učinio zanimljivim jer je neobičan, jednostavan i moguće ga je ukombinirati u bilo koju rutinu koju već imate. Kao dodatak, ili, ako ste početnik - kao savršen trening s kojim ćete započeti svoju fit avanturu.

Trebat će vam jedna bučica ili jednostavno neki teži predmet, a sve vježbe koje ćete raditi morate raditi sporije, s kontroliranim pokretima i uvijek zategnutim mišićima.