Olimpijska skijašica Lindsey Vonn otkrila rutinu kojoj duguje snažan core

Olimpijska skijašica Lindsey Vonn otkrila rutinu kojoj duguje snažan core
Foto: Instagram

SKIJAŠICA Lindsey Vonn u vrhunskoj je formi iako se pozdravila sa skijaškim stazama, barem što se natjecanja tiče. Trenira u svom domu, a pritom joj je vrlo važno osnažiti core i poraditi na ravnoteži.

35-godišnjakinja svima preporučuje zagrijavanje i otkriva kojim vježbama aktivira core. To su dead bug, 30-sekundni plank i čučnjevi. 

Potom počinje s prvim krugom vježbi. On uključuje ice skatere te jednonožni zadržaj noge.

"Pokušajte angažirati sve mišiće", savjetuje. 

Drugi krug vježbi uključuje iskorak i čučanj uz zadržaj koji radi uz medicinsku loptu ili bilo kakav drugi uteg koji joj se nađe pri ruci.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli L I N D S E Y • V O N N (@lindseyvonn)

Ovo je samo djelić njene rutine. Vonn inače zna zadiviti vještinama dok trenira, a posebno je pažljiva i što se prehrane tiče.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara