PJEVAČICA Miley Cyrus u fokusu je javnosti otkako je objavila prekid s Liamom Hemsworthom. Osim što slavi svoj novi "solo" status, fotografijama pokazuje i nevjerojatno čvrsto tijelo.

Miley slijedi bezmesnu prehranu, ali tajna njene linije je u pilatesu i jogi. Ljubav prema pilatesu otkrila je 2013. i toliko mu je dosljedna da je u svom domu u Malibuu izgradila čak i studio.

"Ne radimo samo nekoliko pokreta. Vježbamo barem pola sata do sat vremena. Samo 40 trbušnjaka dnevno ne može stajati iza ravnog trbuha", otkrila je njena trenerica Mari Windsor za časopis People.

Kad je joga u pitanju, kopira elemente Ashantaga joge koja se smatra "snažnom jogom" i izvodi je i do dva sata u danu, prema pisanju australskog izdanja časopisa Harpers Bazaar. Još 2016. na Instagramu je napisala da jogom njeguje i zdravlje uma.

"Vježbaj jogu ili ćeš poludjeti", poručila je.

Prema riječima stručnjaka, ova dvije vrste tjelovježbe doista su učinkovite za liniju, a dostupne su svima.

"Pilates možete vježbati relativno često jer su to zapravo vježbe istezanja. To je održiv stil tjelovježbe koji ljudi slijede godinama, dok postoje treninzi koji su prolazni. Iako ga mnogi biraju jer žele ravan trbuh i čvrste mišiće, odličan je za prevenciju ozljeda", smatra pilates trenerica Anna Brine.

Upravo su navedeno glavni razlozi zbog kojih mnogi vježbaju pilates godinama nakon što ga otkriju, baš poput Miley Cyrus.