Ovo petominutno istezanje biste trebali ponavljati svakog jutra

Ovo petominutno istezanje biste trebali ponavljati svakog jutra
Foto: 123RF

MOŽDA ne možete u užurban raspored svakog dana ubaciti trening od sat vremena, no za petominutno istezanje zbilja nemate izgovor. 

Vašem je tijelu nakon sna potrebno aktivno buđenje, a savršen način za potpuno razbuđivanje je upravo ovo kratko istezanje od svega pet minuta koje možete napraviti u udobnosti svoga kreveta. 

Naime, istezanje će vam pomoći da se riješite napetosti i nakupljenog stresa prije nego što započnete novi dan. Osim toga, pokrenut ćete cirkulaciju od samog jutra i dati sami sebi vremena da duboko dišete prije nego što zaplivate morem obaveza. 

Inače, kako je stručnjakinja za jogu Claire Grieve otkrila za Style Caster, istezanje i duboko disanje dat će vam pravi nalet energije i razbudit će vas bolje od kofeina. 

Iako će se vaše tijelo razbuđivati, vi ćete se zapravo osjećati potpuno opušteno i smireno. 

U videu ispod pogledajte kako treba izgledati jutarnje istezanje prikladno baš za svakoga. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara