index.hr index.hr

Papreno slatki fit kolačići

I.Ri
09:00, 29. travnja 2016.
Papreno slatki fit kolačići
Foto: Pinterest

ZDRAVE masti, vlakna i proteini trebali bi biti dio svakog fitness doručka.

Papreni okus keksa kolačića te izrazito slatki okus file pružit će vašim nepcima pravu fantaziju okusa. 
 
U okusu ovih kolačića možete uživati bez grižnje savjesti iz razloga što je njihov sastav u skladu s fitness pravilima.
 
Sastojci:
 
80 g zobenog brašna
 
50 g whey proteina (vanilija)
 
50 g kokosovog brašna
 
50 g skute sira
 
1 čajna žica kokosovog maslaca
 
2 bjelanjka
 
 3 jaja
 
pola čajne žlice praška za pecivo
 
1 čajna žlica stevije u prahu
 
3 prstohvata soli
 
2 prstohvata papra
 
Priprema keksa:

  • 1. 2 bjelanjka izmiksajte u čvrsti snijeg, a 1 žumanjak u pjenastu smjesu<
     
  • 2. U većoj posudi kuhačom lagano umiješajte snijeg od bjelanjaka, izmiksani žumanjak, zobeno brašno, prašak za pecivo, sol i papar
     
  • 3. Protvan prekrijte papirom za pečenje te na njega u tankom sloju u oblike keksa rasporedite pripremljenu smjesu
     
  • 4. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite kekse u trajanju od 12 min
     
Priprema file:
 
  • 1. 3 bjelanjka izmiksajte u čvrsti snijeg, a 2 žumanjka u pjenastu smjesu
     
  • 3. Štapnim mikserom izmiksajte skutu sira, whey protein i steviju u prahu, a izmiksane sastojke potom pomiješajte s kokosovim brašnom u kompaktnu smjesu
     
  • 4. Smjesu rasporedite na pripremljene kekse 
     
  • 5. Pecite kolačiće u trajanju od 7 min na 200 °C
 
Dobar tek!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara