ZOBENE pahuljice, znate i sami, najbolje su fitness sredstvo za mršavljenje. Naravno - jedno od, ali jako veliki broj ljudi - unatoč stalnim planiranjem, navečer zaboravi, pa ujutro nema pripremljen dokazano najjednostavniji, najzdraviji i najfit doručak ikada! Zobene pahuljice koje su odstajale preko noći. 

 

Takav doručak obiluje proteinima i vlaknima, poboljšava probavu, dugo vas drži sitima, a može se kombinirati s tako slasnim kombinacijama da vam pamet stane. A zdravlje i linija - da se zabezeknu! 

 

 

 

1/2 šalice valjane zobi 

1/2 šalice kokosovog mlijeka

1 žlica chia sjemenki

2 jušne žlice nasjeckanih badema

1/2 žlice javorovog sirupa

1 žličica ekstrakta vanilije

 

 

Sve sastojke stavite u staklenku, dobro promiješajte, pokrijte i ostavite u frižideru preko noći. 

 

Ujutro samo dodajte malo svježeg voća i uživajte. I konačno si tu rutinu uvedite pod redovnu - da svako jutro već imate svoju najzdraviju jutarnju porciju. Onu koja će vas držati sitima još dugo - koja će vam nadomjestiti energiju potrošenu na jutarnjem treningu, ili vam dati istu tu energiju za savršen jutarnji trening. 

 

U svakom slučaju - tih minutu-dvije prije spavanja sigurno imate.