DAVE Rienzi, trener koji je pomogao Henryju Cavillu izgraditi mišićnu masu za lov na čudovišta u The Witcheru, nedavno je radio s Dwayneom Johnsonom na hit-filmu Black Adam. Na Instagramu je otkrio kako je izgledao rigorozan plan treninga kojem se slavni glumac, poznatiji kao The Rock, morao podvrgnuti da bi utjelovio snagatora.

"Zapamtite, sve što vidite u filmu je njegovo tijelo, nema dodataka ili šminke kojima smo ‘pumpali’ njegove mišiće", pojasnio je Rienzi.

Najveći fokus bio je na prsima jer je Johnson snimao nekoliko scena bez majice.

"Većinu posla odradili smo s udaljenosti, ali kad je snimao scene bez majice, cijeli dan bih s njim proveo na setu jer fizička forma varira iz sata u sat i od obroka do obroka", dodaje Rienzi.

I prehrana je imala važnu ulogu u pripremama. Johnson je i inače strog preko tjedna, ali vikendom uživa u obrocima kojima krši dijetu. Sada su ti užici morali biti svedeni na minimum.

"U ovom procesu nije bilo mjesta za slasne obroke. Bilo je ključno zadržati unos soli na minimumu kako ne bi zadržavao višak vode", rekao je trener i preporučio koje tri vježbe treba izvoditi za mišićava prsa. Možete ih pogledati u nastavku.