STO PUTA smo čuli da nam treba 8 sati noćnog sna, ali prema dr. Danielu E. Liebermanu to je glupost. Ovaj profesor s Harvarda je u podcastu Diary of CEO izjavio: "Ideja da ljudska bića spavaju osam sati noću je obična besmislica."

Lieberman je najpoznatiji po svojim istraživanjima o ljudskoj evoluciji, paleoantropologiji, evolucijskoj medicini i vježbanju. Kaže da pravilo o osam sati noćnog sna postoji dugo, još od industrijske revolucije. Međutim s kolegama je proveo istraživanja na ljudima koji spavaju šest ili sedam sati, a preko dana ne drijemaju.

"Zaključili smo da jednostavno nije istina da nam treba osam sati sna", otkrio je voditelju Stevenu Bartlettu.

On vjeruje da ljudima treba preporučiti sedam sati sna.

"Kada pogledate podatke, ljudi koji ne spavaju puno su u problemu, ali oni koji spavaju sedam sati su ok", tvrdi.

Njegova tvrdnja nije potpuno lažna s obzirom na to da predložena količina sna ovisi o dobi. Za odrasle se preporučuje sedam ili više sati noćnog sna, a neke organizacije navode sedam do devet sati.

"Morat ćete spavati više ako ste bolesni, ali sedam sati je optimalno za većinu ljudi", zaključuje dr. Lieberman.

>> Koliko nam je sna potrebno ovisno o dobi