VODA je iznimno važna za naše zdravlje. Adekvatan unos tekućine pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulirati tjelesnu temperaturu.

Kada ne pijemo vodu ili kada je brzo gubimo (znojenjem, povraćanjem ili proljevom), može doći do dehidracije. Također, određeni lijekovi (diuretici) mogu dovesti do pojačanog mokrenja i dehidracije. 

Ako se pitate kako prepoznati da tijelu nedostaje vode, obratite pozornost na ove simptome, savjetuje klinika Cleveland.

Znakovi da tijelu nedostaje vode uključuju:

• glavobolju
• zbunjenost
• umor
• vrtoglavicu
• slabost
• suha usta
• ubrzane otkucaje srca
• niski krvni tlak
• gubitak apetita
• pojačanu želju za šećerom
• crvenilo kože
• otečene noge
• grčeve u mišićima
• netoleranciju na toplinu ili hladnoću
• zatvor
• urin tamne boje.