Foto: 123RF

S PRAVOM se kaže: nemojte započeti ništa dok nemate konkretni cilj.

Tako je i s fitnessom. Prije nego počnete vježbati te se što zdravije hraniti, za najbolje rezultate morate si postaviti određeni cilj.

Bilo da je to zategnutije tijelo, nekoliko kilograma manje ili više, drastičnije mršavljenje, čvršća stražnjica ili samo zdravije tijelo... Svatko ima svoje!

No, kako postoje dobri fitness ciljevi, tako postoje i oni loši, koje je za Women's Health otkrila trenerica Jennifer Blake. Među njih spadaju sljedeće stvari:

1. Želim izgubiti koji kilogram do... (važnog događaja u vašem životu)

Ovakvi vas ciljevi mogu natjerati na vježbanje, ali samo do tog određenog trenutka, a zatim će vaš interes početi opadati ili ćete u potpunosti zaboraviti na vježbanje kada on prođe. Vaši ciljevi trebali bi biti dugoročniji.

2. Želim se pripremiti za sezonu bikinija

Ponovno, ovo je kratkoročni cilj nakon kojeg biste mogli zaboraviti na to koliko je tjelovježba važna za lijepo tijelo i zdrav duh, bez obzira na godišnje doba.

3. Želim imati tijelo kao (neka slavna zvijezda)

Najgore što možete raditi za sebe jest uspoređivati se s drugima. Kao prvo, tijelo Megan Fox možete imati samo ako se rodite kao Megan. Prema tome, neke su stvari potpuno nerealne i mogu se opasno poigrati s vašom glavom pa si to nemojte raditi.

Umjesto toga, postavite si ciljeve poput želim utegnute ruke kao Michelle Obama ili Jada Pinkett-Smith, želim ponovno stati u traperice iz srednje, želim čvrste trbušnjake i slično te krenite na posao.